大阪府　山田弘美様 　　　この度南さんのダイエットを見て疑いながらも購入してみました。 　　　今までサプリやら炭水化物抜きやらお昼抜き、と色々試した私です。 　　　結果４３キロ迄痩せたので「おっ」と思っていたのですが普通の食事に直したら４９キロ程に迄 　　　増えてしまいました。 　　　頑張ってひっこめたおなかもブヨンブヨンに・・・。 　　　しかもそのショックさのあまりで自棄食いやら大食いやらを繰り返してせめてでもと保っていた 　　　４０キロ代を超えて５２キロに！！ 　　　こーなったら流石にやばいなと思いました。 　　　またサプリを買ってみても全然減らない。 　　　減ったと言ったら間食を止めた分の１キロや２キロ。 　　　しかもまたオヤツを食べたら太るという繰り返し。 　　　本当、色々試しました。結果が出ても一時的。 　　　しかも食事制限やら運動という大変な事ばかり。 　　　そんな時ＰＣで検索して出会いました。 　　　これからサプリを色々買うなら、このマニュアルを買ってみようと思いました。 　　　驚きました。こんなので良いんだって。 　　　ほんと基礎の基礎だけど分かっていなかったな私って思いました。 　　　知らなかった色々な知識が知れたからとてもダイエットの為になりました。 　　　実践と食事法に関しては本当に助けられ体重が４ｋｇ減りウエストサイズも11cmほど減りました。 　　　これも南さんのメールや色々なサポートが有ったからだと思います。 　　　これからもそれらを活用してどんどん綺麗に減量していきたいと思います。 　　　これからも宜しくお願い致します。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　オーストラリア　keiks様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　ぽっこりおなかは１１，５ｃｍ、二の腕２ｃｍ、太もも１，５ｃｍ、ふくらはぎ１，５ｃｍ、足首１ｃｍ減りました。 　　　始め購入した時のマニュアルでも十分なくらい丁寧に書いてありましたが，南さんが産休にいられたとき 　　　にグレードアップしたものを又ご丁寧に送ってくださいました。とても嬉しかったです。 　　　パワーアップしていましたよ! 　　　最近摂食障害の方が本当に増えています。 　　　それを直す為だけにでも、この南優子式ダイエットは役に立つと思います。 　　　ご存知かと思われますが，英語で「Diet」とは「痩せる」という意味だけではなく「食べる」つまり「食」の 　　　意味もあります。 　　　南式は「Diet」そのままですね！ 　　　サポートの方もお忙しい中、とてもご丁寧に一つ一つ質問に答えてくれたり，私の立場をご理解した上 　　　でのメールでのサポートをしてくださって，本当に感謝しております。 　　　頼りにしています。 　　　南さん！これからもどうぞよろしくお願い致します。 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛知県　くんちゃん様 　　　初めまして。 　　　私は南さんのダイエットで成功できた１人です。 　　　ドキドキしちゃいますが本音を書いていきます。 　　　私は、ずっと太っていました。 　　　高校のときに体重が60キロを超えたこともあります。 　　　そして、自分が嫌で嫌でたまりませんでした。 　　　好きな人がいても、勇気が出せなくて、結局何もできない自分。 　　　ショップに入っても、かわいい服やスカートが試着できない自分。 　　　細身の男子の隣に立ちたくない自分。 　　　プリクラに細い子の隣で全身で写りたくない自分。 　　　何より、太っているのに、現状に甘えてしまう自分が大嫌いでした。 　　　『ダイエットって、食事制限や運動を止めたらリバウンドしちゃうんだよね・・・・・ 　　　じゃあいつまでやればいいの！？終わりが無いってこと！？ 　　　それなら最初からやらないほうがいいかなぁ・・・』 　　　『拒食症とか過食症とか、よくわかんないけど怖い病気にはなりたくないし・・・・』 　　　『雑誌の後ろに沢山あるダイエット食品とかサプリメントやってみたいけど、親には言い出せないし、 　　　高いし、やる勇気無い・・・怖いもん・・・・』 とか色々考えてしまって、本格的なダイエットに踏み切れずに 　　　いました。 心配性で、優柔不断な性格なんです。 　　　こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、低炭水化物ダイエット（夕ご飯のみ主食の量を減らす） 　　　でした。 あとは、母がサプリおたく（笑）だったので、カルニチンやアミノ酸、コエンザイムＱ10を飲んで 　　　ました。 　　　すると私の体重は61→59→57→59→57→55→57→59→57→59 ・・・・・のような感じに増減しました。 　　　細かいリバウンドの繰り返し。 　　　大体58キロあたりをさまよっていました。 　　　でも、それ以上減ることは無かったし、55キロ台のときはダイエットをしていませんでした＾＾； 　　　１人暮らしがきっかけになって親の目を気にしないでネットでダイエットページを検索するようになりました。 　　　南さんのＨＰを初めて見たとき、 　　　『・・・・・・。どうせ嘘なんだろうな・・・・。やっぱりお金取るんだ・・・・。高いなぁ。』 　　　と思ってまた違うページを検索しました。 　　　でも数日後、やっぱり気になってしまってまた検索して無料レポートを頼みました。 　　　読んでみたら、ほんとに南さんのダイエットに興味が出てきて、やってみたいなと思うようになりました。 　　　たぶん、１ヶ月くらい悩んでいました。 　　　ほんとに小心者だったんです。 　　　でも、もう何もやらない自分は嫌だったし変わりたいと思って勇気を出して頼みました。 　　　初めて銀行のＡＴＭでお金を振込む、ということをしました。 　　　大げさかもしれませんが、私のそれまでの人生の中で一番ドキドキしました。 　　　騙されてるかもしれない。 　　　『南さん』なんて人はいないのかもしれない。 　　　すごく不安でたまりませんでした。 　　　今、もしかしたら、私のように悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。 　　　私から言えることは、南さんは、確かに存在します。 　　　（失礼かもしれないですね。南さんごめんなさい。） 　　　南さんは嘘はつきません。 　　　それに、南さんは、どんな状況に陥っても、絶対に見放したりはしません。 　　　必ず手を差し伸べてくれます。 　　　南さんのダイエットに係わる知識は、本当にすごいです。 　　　もし皆さんが南さんのダイエットをはじめたとしたら、 南さんは南さんのできる力全てを使って、 　　　 皆さんを思いやって最後までサポートして下さいます。 　　　そして、南さんのダイエットをやるやらないに係わらずどうか自分を好きになって下さい。 　　　ダイエットに夢中になって、自分を大切にすることを忘れないで下さい。 　　　私は、南さんと母のおかげで、初めて自分を好きになることができました。 　　　絶対に誰にでも素敵なところがあります。 　　　周りの人は、絶対にあなたの素敵なところを見てくれています。 　　　そのことを忘れないで欲しいんです。 　　　自分を好きになって、綺麗になってください。

　　　　くんちゃん様がどれほどスリムに変身できたのか、ご覧ください。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１１月２１日 ４月２０日 体重 ５５、４ｋｇ ４４、８ｋｇ 体脂肪 ２７％ １８、９％ ウエスト ６６ｃｍ ５９ｃｍ ヒップ ９１ｃｍ ８２ｃｍ 太もも ５２ｃｍ ４４ｃｍ ふくらはぎ ３６ｃｍ ３１ｃｍ

　　　　彼女は毎日３食と間食をしっかりと食べて１０、６ｋｇの減量に成功し、今も大好きなベーグルやおにぎり、ケーキにアイスに

　　　　チョコレートを食べても全く変わることなく維持できています。


　　　　ダイエットをはじめた頃は「こんなに食べても良いんですか？」「体脂肪が落ちてこないんですが・・・」とよく心配をしていました

　　　　が、私は「食べないと太るから」と言い続けてきました。


　　　　そしていつも「飲み会や外食にも行って思いっきり楽しんできてください」「ごはんをもっと食べないとリバウンドしますよ」と不安

　　　　そうな彼女に強く勧め、食べてもらった結果が１０、６ｋｇ減です。


　　　　たまたま彼女が痩せやすい体質だったとか代謝がもともと高かったなどという訳ではありません。


　　　　痩せたり太ったりを繰り返して、最後の目標にはどうしても届かない、でも痩せたいと願う普通の女の子でした。


　　　　彼女が食べながらダイエットに成功できたのは決して特別な例ではありません。

　　　　あなたが３ヵ月後、６ヵ月後に大変身することも決して夢ではないのです。

はじめまして。 南 優子です。

　　　　１３年前の私なら先ほどのような写真付きの感想文や、甘い宣伝言葉を目にすると

　　　　「これは痩せるかもしれない」と信じきっては即購入し、結局は太るだけで

　　　　次から次へと新しいダイエットを繰り返すという危険で恐ろしいダイエット生活を過ごしてきました。





　



　　　　私がダイエットをはじめたきっかけは今から１３年前の服飾の学校に通っていた頃でした。

　　　　「自分がデザインして作った洋服をショーでモデルさんが着てくれる」という複数の学校が集まってのイベントがありました。

　　　　その中で「生徒部門」があったのですが、ステージに立てるのは生徒の中でも抜群にスタイルが良い人ばかりだったので

　　　　私には全く関係のない世界で私はもっぱら「作る人」で楽しんでいました。


　　　　あの日までは・・・

「モデルの人数が足りないから優子ちゃん次のショーに出てね」 　　　え？今、何て言った？・・・太い私が「モデル？」 　　　呆然とする私にプロのモデルになることが決まっていた先輩やスタイル抜群の同級生からは 　　　「美容外科に行って脂肪吸引でもしてもらえば〜？」 　　　「優子って脚太いもんなー。今日から絶食でもしたらいいやん」　 　　　これだけでも私にすれば大きな衝撃だったのですが、落ち込む私にさらなる大事件が起きました。 　　　本当に大好きだった彼と急に連絡が取れなくなり、もう駄目だと諦めかけた頃に出会ったんです。 　　　隣にはスタイル抜群の小さな顔の可愛い女の子が・・・　 　　　この直後の記憶は全くないほどのショックで、家から１歩も外に出られなくなったのですが 　　　引きこもったまま１週間くらい経った頃に私は目覚めました。 　　　「もしいつかどこかで彼と会ったときに綺麗になった私を見れば・・・」 　　　「私が痩せたら学校のみんなは羨ましがるに違いない・・・」 　　　「私が痩せたら、私が細くなったら、私が綺麗になったら・・・

　　　　どん底の中から出てきた「意地でも痩せてやる」という思いが爆発して、痩せると聞くもの見るもの全てに手を出しはじめました。



　　　　・朝からサウナで汗を流す。

　　　　・帰り道にサウナスーツを着てジョギング。

　　　　・帰宅後サランラップを全身に巻き腕立て、腹筋、ストレッチ、筋トレのフルコース。　

　　　　・すぐに熱いお湯をお風呂を張りサウナ状態にし塩とクリームでマッサージ。

　　　　・基本的に食べ物は口にせず、水やお茶などカロリーがない水分だけ。

　　　　・どうしても食べるときにはこんにゃく、海藻、きのこ、寒天、野菜のみ。

　　　　普通に食べていた人間が食べなくなれば水分や筋肉、わずかな脂肪が落ちるのは当然なのに、すぐに５ｋｇほど痩せた私は

　　　　「痩せたから少しくらいなら」というごほうび感覚で友達とハンバーガーを食べました。

　　　　今までなら満足していた１食分の量では物足りなく「もっと食べたい」という止まらない食欲が湧き出てきてドカ食いをしてしまい

　　　　ました。


　　　　その日から、これまでのように簡単には食事制限ができなくなった私は意地だけで体重を落とすという最悪の状態に陥って

　　　　しまったのです。


　　　　それでもダイエットをやめるどころか新たなことを次々と取り入れていきました。



　　　　・栄養が摂れそうな置き換えダイエット。

　　　　・飲むだけで痩せるというお茶やサプリを複数同時に飲む。

　　　　 ・痩せるつぼに電気を流し、痩せるという下着を常に着用。

　　　　・体に空気圧をかけ、「塗るだけで痩せる」と書いたクリームを塗りたくり

　　　　エステで購入した機械（確か４８万円くらい）で高周波を当てる毎日。

　　　　当時１７歳の学生だったのですが、痩せるためにならとにかくお金がかかってもどんな手段を使っても良いと、さらに、通える

　　　　範囲内のエステに片っ端から手を出し、１６歳から夜遅くまでアルバイトをして貯めたお金を使い果たした上に毎月入ってくる

　　　　お給料もつぎ込むという最悪の状況でした。

　　　　それでも何としてでも痩せたいと思う私はエステティシャンに、未成年でもローンを組める方法を教えてもらい、取りつかれた

　　　　ように、すぐにローン会社からお金を借りて、週に２回のペースでエステに通い詰めました。


　　　　なのに体は痩せることもなく、コースが終了となってしまい、ダイエットに総額３００万円以上は使い込んでしまったのです。

　　　　毎月のローンの支払いと太った自分だけが取り残されて真っ暗闇のどん底に落ちていきました。




　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　



　　　　何を食べていいのか、どうすればいいのか分からずまた家に引きこもりが続いていたある日、上手く言葉に表せないのですが

　　　　光のような何かが見えました。

　　　　なぜ脂肪が落ち、どうすれば維持できるのかなど一切考えずに一気に体重を落とすことしか見えていなかったと気づき、１８歳

　　　　になったばかりの私は学校の勉強なんてそっちのけで人間の体にのめりこんでいきました。

　　　　今もダイエット界で活躍されているの方々の書籍や栄養学、実験資料など、ダイエットや人間の体や脳に関わるあらゆる情報

　　　　を読み、調べ、聞き、実践し、自分なりに考えて実践、調べる、実践、と繰り返し、これまで行ってきた過酷なダイエットではなか

　　　　った体の軽さや心地よさを感じました。

　　　　１ヵ月も経つ頃には「食べた分だけ体重が増える」という低代謝の体になっていたはずなのに、今まで以上に食べても太らなく

　　　　なり、半年が経つ頃には私以上に周りが驚きを隠せないというほど痩せることができ、以前は馬鹿にしていたあの先輩や同級生

　　　　たちが間違いなく羨ましがっていることが空気をつたって伝わってきました。


　　　　驚くのも羨ましがるのも当然です。



　　　　　　

食べることしか考えられなかった ５５ｋｇの頃。 ４１ｋｇにまで落ちてしまったので この後４６ｋｇに戻しました。

　　　　何をしても痩せなくなったからこそ、食べたら太るようになったからこそ、食べだしたら止まらない経験をしたからこそ「食べてい

　　　　るのに痩せていることが当たり前の人」になるために必要なことをたくさん知ることができました。


　　　　１．やせるためには食べなければならない。

　　　　２．減量をするために好きでもない運動や筋トレなどしないでいい。

　　　　３．ダイエットは辛いものではなく楽しいもの。


　　　　食べないダイエットや好きでもない運動、筋トレで体重が減ったとしても引き締められたとしても無理や我慢があるようでは必ず

　　　　やめる日が来るわけで、結局はリバウンドが待っているだけです。

　　　　もしもこのようなダイエットを必死になって続けられたとしても、炭水化物やお肉を食べることが怖くなったり、野菜や低カロリー

　　　　のものしか食べられなくなったり、甘いものを食べた日には必死に動きまくったり、外食をした後に何度も体重計に乗ったり、たっ

　　　　た５００ｇの体重が増えただけで食事を抜いたり我慢が爆発してどか食いをしたりと、普通の食事や普通の生活を送ることができ

　　　　なくなってしまう可能性が大きくあり、危険です。




　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　必要量を食べなかったり、徹底してカロリーを制限すれば痩せることができます。

　　　　正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。


　　　　食べない、カロリー制限、主食抜きを続けていると、まず、基礎代謝の大部分を占めている筋肉が落ち始めます。

　　　　さらに常に一定の量の食べ物が入ってこないことと、体内の水分が不足すること、食べ物に含まれている水分（約６００〜７００

　　　　ml）が少なくなること、ほんのほんのわずかな脂肪が落ちることで１日に１ｋｇ、３日で体重が２〜３ｋｇダウンします。

　　　　ただ、筋肉が落ち、目には見えない体の中での内臓機能が低下し、筋肉や内臓に確保されている栄養が激減することで基礎

　　　　代謝が確実に落ちますし、骨はスカスカ、何よりも命の危険が伴ってきます。


　　　　特に主食抜きは「おかずが食べられるから」「てっとり早い」「炭水化物は太りそう」と、気軽にはじめてしまいがちですが、脳や

　　　　体に必要な糖質が不足してしまい、空腹（お腹が空いた）、摂食（食べたい）、満腹（お腹がいっぱい）の指令を出す脳が狂いだ

　　　　し、いくら食べても満足感を得られなくなったり、常に食べたい感に襲われることにもなりかねません。

　　　　それに、脳からの指令は食欲に関することだけではないですよね。

　　　　手足が動かして歩けるのも人と会話ができるのも楽しい、嬉しい、悲しい、寂しい、辛い、痛い、暑い、寒いと感じられるのも全

　　　　て脳のおかげです。

　　　　脳が動けなくなり、体に力が入らないような糖質不足、エネルギー不足、栄養不足になるダイエットなんて絶対にしないでくだ

　　　　さい。




　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　



　　　　と思いますよね。

　　　　私もダイエット漬けになっていた１３年前に、広告チラシや雑誌の広告に書いていることを全て信じきって購入しました。

　　　　商品が届いて、早速食事代わりに飲んで２時間後には「ぐ〜・・・」とお腹が空いてきて「超低カロリーでも栄養満点だから

　　　　リバウンドなし、しかも満腹感があって美味しい！」という体験者の甘い言葉はすぐに消し去られてしまいました。

　　　　それでもこれを我慢すれば痩せられるんだと無理やり自分に思い込ませて、高かったんだからと思い直して空腹に耐えて

　　　　過ごすと２ｋｇくらい落ちたのですが、続けているうちに「置き換えは低カロリーだから少しくらい食べても良いか」という気持

　　　　ちになってきて、結局は食べ過ぎてさらに太るだけでした。


　　　　南式実践者さんでもたくさんの方が体験したということですが「見るだけでも吐き気がするようになった」「半分以上残

　　　　ったままやめた」「やめたらすぐにリバウンドをした」「これがきっかけで拒食症になった」など、広告の夢のよう

　　　　な世界と現実はかけ離れていたと言います。


　　　　食事制限や置き換えのような厳しいダイエットでは、たとえ一時的に体重が減ったとしても、３ｋｇ減ったら６ｋｇ増え、５ｋｇ

　　　　減ったら１０ｋｇ増え・・・と、落ちた体重の２倍分の体重が加算され、３日で痩せたら３日で戻り、１０日で痩せたら１０日で

　　　　戻る、というように短期間で痩せるほどリバウンドもすぐに起きます。

　　　　どうしても時間がなくて食事が取れない時などに代用する程度ならいいと思いますが、徹底してこればかりを続けるとい

　　　　うのは私としてはお勧めできるものではありません。




　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　



　　　　ダイエット目的のサプリメントというのは、雑誌や広告チラシで知ったり、ネット上で見つけることができますよね。

　　　　決まったように「ジョギング５時間分のカロリー消費！」「飲んだだけで１週間で５ｋｇ痩せたんです！」と書いていたり、聞いた

　　　　ことがあるようなないようなカタカナで書かれた成分が脂肪を燃やすとか、糖質を分解するとか説明があります。

　　　　飲むだけで痩せると書かれているとつい気になって読んでしまい、次第に本当なのかもしれないと信じはじめてしまいます。


　　　　まず、これらサプリメントは「栄養補助食品」として表示されているので、安心感と信頼性を感じますが「栄養補助食

　　　　品」とは人体に対して安全なのか、表示どおりの成分が入っているのか、など、公的な試験や検査を一切受けなく

　　　 ても店頭で販売することができる、というものです。

　　　　たとえば、下剤効果がある成分や腸の蠕動運動を促進するための成分が多量に入っていれば便秘が解消するというような

　　　　感じで、表示されていない成分が含まれていたとしても分からないということです。

　　　　ダイエットサプリを飲んで死亡したというニュースが流れたこともありましたが、他にも大きく取り上げられていないところでサ

　　　　プリや補助食品の恐ろしい副作用で苦しんでいる方が存在します。


　　　　私もダイエットサプリや痩身茶は初めてみるものは即買う、というようなことをしてきましたし、３種類のサプリを目安量の２倍

　　　　飲むなどしてきましたが、試したもの全て、効果が出ませんでした。

　　　　手軽に始められるサプリやお茶などに頼ることなく、自力で体の中から根本的に変えていくことが大切なんだと今になって分

　　　　かりました。




　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　



　　　　溢れるほどのお金があり、確実な効果が上がる、と確信を持てるサロンなのであれば悪くはないと思います。

　　　　残念ながら私は３つの店舗の痩身エステに、ローンを組んでまでお金を使い込んでも思うような効果を感じることはできま

　　　　せんでした

　　　　が・・・。


　　　　私が経験したエステは痩身目的だったため、どこもじっとしているだけで汗が出るほど室温が高い中、さらにサウナ並み

　　　　の暑さのドームのようなものに入って、体内の水分を出し尽くしました。

　　　　サウナでも同じですが、汗をかいて落ちる体重は「脂肪が落ちての体重減」ではなく「水分が減る分の体重減」だと分かっ

　　　　ているのに、０，１ｋｇでも減るようにと必死に我慢をして、その後２時間は飲まない、食べない、という決まりに耐えてしまう

　　　　ものです。

　　　　水を飲んだだけで減った体重は一気に戻ってしまうので、何のために頑張ったんだろうという気分は味わえますが。


　　　　もちろん体が温まっているところでマッサージをすれば、血液やリンパ液の流れがよくなるので、続けていればむくみが和

　　　　らいでサイズが落ちますし、足先まで温かく感じたり、代謝アップにつながってくるものですが、あくまでも続けていれば、

　　　　なので、１〜２週間に１回通う程度で効果を上げ続けていくには難しいですし、これ以上通うとなると多額の料金がかかっ

　　　　てきます。

　　　　私が通っていたエステではどこもひたすら汗を出した後に簡単なマッサージがセットになった基本のコースが８千円〜１

　　　　万２千円前後だったのですが、通っていると１万円前後の基本コースだけでは物足りなくなってしまい、　優雅な音楽が

　　　　流れる独特の雰囲気のサロン内でエステティシャンに「効果が倍増しますよ〜」なんて言葉で勧められると「追加してくだ

　　　　さい」と言わずにはいられなかったことを憶えています。

　　　　超音波を当ててプラス８千円〜１万円、足の指から足の付け根までのマッサージでプラス８千円〜１万４千円で１回につき

　　　　合計３万円なんてあっという間なので、本当に一瞬でお金がなくなる恐ろしい世界です。


　　　　初めに少しお話しましたが、私の場合は、最終的にアルバイトで貯めた貯金を使い果たしてしまい「残っているコースが終

　　　　わればもう通わない」ということを担当のエステティシャンに話していたところ、横で聞いていた「主任」と呼ばれている人が

　　　　ローンという方法を持ちかけられて、即ローンを組むことになったのですが、結局は痩せられずエステに通わなくなり、支払

　　　　いだけが残るという虚しい結果となりました。


　　　　ただ、真剣に「綺麗になって欲しい！」「効果を出してやる！」と一生懸命取り組んできた元エステティシャンの方々と交流

　　　　があり全てのエステティシャンがいい加減なわけではないと思っていますし、お金と時間があるのであり、素晴らしい技術力

　　　　のあるサロンとエステティシャンを見つけられるのであれば悪い結果ばかりになることはないと思います。




　　　　ということで、私の経験や学んできたことを含めて少しお話してきましたが、なぜ、ここまで食べることを強く勧めるのか、も

　　　　う気付かれたでしょうか。

　　　　私は無茶なダイエットの先にどんな世界が待っているのか、その扉を開けてからでは遅すぎることを知っているからです。




　　　
　　
　　　
　
　　　　　　
　　　　



　　　　綺麗、スリム、お洒落、というイメージのダイエットの裏で摂食障害患者が年々増えています。

　　　　この憎き摂食障害によって大切な友人、知人たちが苦しんできた姿を目にしてきましたし、この症状に苦しむ数え切れない

　　　　方々のお話をお聞きしてきた私は、摂食障害に関することも片っぱしから調べてきました。


　　　　痩せこけてフラフラしながら笑顔で生きることができ、胃袋がはち切れるほど、喉まで食べ物を詰め込んで食べてしまう行動

　　　　を止められない苦しさをダイエットが生み出していると言っても過言ではないと思います。

　　　　だから私は体や脳、心に負担をかけずにじっくりと体の中から変えていけるダイエットをしてもらいたく、食べながら痩せるこ

　　　　とができるダイエットのことをお伝えしています。




　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　だからと言って、毎日毎日好きなものを好きなだけ好きな時間に食べて寝てを続けているようでは痩せるどころか太るだけで

　　　　すが、次のことができるのならリバウンドなく痩せるることが可能です。

毎日３食をきちんと食べる。 　　　３食共に主食（炭水化物）を食べる。　 　　　アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。 　　　毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。 　　　食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。 　　　カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。 　　　無理に好きでもない運動をしない。 　　　「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。 　　　親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。 　　　ダイエットも日々の生活も楽しむ。 　　　生活の中でできることを努力する。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　


　　　　上の当たり前のようなことを、ダイエットを意識した上で実践したことってありますか？

　　　　多くの方は普通で当たり前のことで痩せられるなんて思わないものですが、これがとても重要なんです。

　　　　少しお話していきますね。


　　　　まず、「普段の生活の中で代謝を上げる方法」によって体の中に痩せる仕組みを取り入れることが可能です。

　　　　これは先ほどの「生活の中でできることを努力する」に当たるのですが、運動やストレッチではない、普段の生活の中で

　　　　行える方法です。


　　　　あなたが普段している生活を少し思い浮かべてみてください。

　　　　寝る、起きる、食事をする、仕事や学校に行く、家事をする、テレビを見る。

　　　　・・・こんな感じですよね。

　　　　この中で筋肉を作るように過ごしていただくだけです。

　　　　これだけです。




　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　甘いお菓子は好きですか？

　　　　甘いものはダイエットの敵ではなく味方なので、毎日食べてください。


　　　　甘いお菓子を食べる目的は、我慢をした後の反動による食べ過ぎを防ぐだけではなく、甘いものを毎日食べることが痩せる

　　　　リズムを整えるためにとても重要なので 「絶対に食べられない！」という理由がないのなら必ず食べてください。



　　　　もちろん「食前にビターチョコを食べましょう」とか「人口甘味料を使って手作りゼリーを作りましょう」とか「和菓子は良いけど洋

　　　　菓子は絶対に駄目です」などというものではありません。

　　　　もしもあなたが甘いものが苦手なら、お煎餅などでも構いませんので、無理がなければ間食をしてください。


　　　　・・・




　　　　　　　
　　　　　 　　



　　　　・・・と疑ってしまいますよね。


　　　　でも、どんなダイエットをしても太ることが当たり前だった私自身が毎日ごはんも甘いものも食べて運動もストレッチもしないで

　　　　１４ｋｇ痩せたのはただの偶然でありません。


　　　　そして今、多くの方が辛いダイエットでは痩せられないと気付き、このダイエットを実践し、結果を出しています。




　　　　　　　　　　　　　　インフォカートファッション・美容部門で１位にランクイン！







　　　　　　　　　　　　　インフォトップダイエット部門で１位、２位に同時ランクイン！




　　　　　　　　　　　　　　　　　　※１位「ＳＰ南優子式」と２位「南優子式」は商品名に「ＳＰ」が付いているだけで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　マニュアル、ＨＰの内容全てにおいて違いはありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、２つの商品が２つとも上位にランクインしているということですので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　どれほどの方が南式を手に入れ実践しているかがお分かりいただけると思います。