絶食、置き換え、サプリ、エステ、低カロリー食のみ・・・
数えきれないダイエットを繰り返した果てに過食・・・







食べる「から」痩せ、運動をしない「から」リバウンドが起きない

今の生活を変える必要がないダイエット法で






もしも「我慢ばかりのダイエットなんてしたくないけど痩せるためには仕方がない」
と思うのなら知ってほしいことがあります。


無茶なダイエットで体重が落ちたとしてもそれは一時的なことですぐに太り
さらにはあなたの体も脳も心もボロボロになる危険があります。

これは嘘や脅しではなく現実に起きている事実です。

目先の体重に振り回されるだけ振り回されて太り続ける前に

太る心配をしないで過ごせる「スリムで当たり前の自分」を手に入れてください。




                                                  





          

                                 
愛知県 くんちゃん様


   初めまして。

   私は南さんのダイエットで成功できた1人です。

   ドキドキしちゃいますが本音を書いていきます。


   私は、ずっと太っていました。

   高校のときに体重が60キロを超えたこともあります。

   そして、自分が嫌で嫌でたまりませんでした。

   好きな人がいても、勇気が出せなくて、結局何もできない自分。

   ショップに入っても、かわいい服やスカートが試着できない自分。

   細身の男子の隣に立ちたくない自分。

   プリクラに細い子の隣で全身で写りたくない自分。

   何より、太っているのに、現状に甘えてしまう自分が大嫌いでした。

   『ダイエットって、食事制限や運動を止めたらリバウンドしちゃうんだよね・・・・・

   じゃあいつまでやればいいの!?終わりが無いってこと!?

   それなら最初からやらないほうがいいかなぁ・・・』

   『拒食症とか過食症とか、よくわかんないけど怖い病気にはなりたくないし・・・・』

   『雑誌の後ろに沢山あるダイエット食品とかサプリメントやってみたいけど、親には言い出せないし、

   高いし、やる勇気無い・・・怖いもん・・・・』 とか色々考えてしまって、本格的なダイエットに踏み切れずに

   いました。 心配性で、優柔不断な性格なんです。


   こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、低炭水化物ダイエット(夕ご飯のみ主食の量を減らす)

   でした。 あとは、母がサプリおたく(笑)だったので、カルニチンやアミノ酸、コエンザイムQ10を飲んで

   ました。

   すると私の体重は61→59→57→59→57→55→57→59→57→59 ・・・・・のような感じに増減しました。

   細かいリバウンドの繰り返し。

   大体58キロあたりをさまよっていました。

   でも、それ以上減ることは無かったし、55キロ台のときはダイエットをしていませんでした^^;


   1人暮らしがきっかけになって親の目を気にしないでネットでダイエットページを検索するようになりました。

   南さんのHPを初めて見たとき、

   『・・・・・・。どうせ嘘なんだろうな・・・・。やっぱりお金取るんだ・・・・。高いなぁ。』

   と思ってまた違うページを検索しました。


   でも数日後、やっぱり気になってしまってまた検索して無料レポートを頼みました。

   読んでみたら、ほんとに南さんのダイエットに興味が出てきて、やってみたいなと思うようになりました。

   たぶん、1ヶ月くらい悩んでいました。

   ほんとに小心者だったんです。

   でも、もう何もやらない自分は嫌だったし変わりたいと思って勇気を出して頼みました。

   初めて銀行のATMでお金を振込む、ということをしました。

   大げさかもしれませんが、私のそれまでの人生の中で一番ドキドキしました。

   騙されてるかもしれない。

   『南さん』なんて人はいないのかもしれない。

   すごく不安でたまりませんでした。


   今、もしかしたら、私のように悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。

   私から言えることは、南さんは、確かに存在します。
   (失礼かもしれないですね。南さんごめんなさい。)

   南さんのダイエットに係わる知識は、本当にすごいです。


   そして、南さんのダイエットをやるやらないに係わらずどうか自分を好きになって下さい。

   ダイエットに夢中になって、自分を大切にすることを忘れないで下さい。

   私は、南さんと母のおかげで、初めて自分を好きになることができました。

   絶対に誰にでも素敵なところがあります。

   周りの人は、絶対にあなたの素敵なところを見てくれています。

   そのことを忘れないで欲しいんです。

   自分を好きになって、綺麗になってください。







    彼女は毎日3食と間食をしっかりと食べて10、6kgの減量に成功し、今も大好きなベーグルやおにぎり、ケーキにアイスに

    チョコレートを食べても全く変わることなく維持できています。

    くんちゃん様がどれほどスリムに変身できたのか、ご覧ください。





                     5ヶ月間で10、6kgのダイエットに成功!  

11月21日 4月20日
体重 55、4kg 44、8kg
体脂肪 27% 18、9%
ウエスト 66cm 59cm
ヒップ 91cm 82cm
太もも 52cm 44cm
ふくらはぎ 36cm 31cm





    たまたま彼女が痩せやすい体質だったとか代謝がもともと高かったなどという訳ではありません。

    痩せたり太ったりを繰り返して、最後の目標にはどうしても届かない、でも痩せたいと願う普通の女の子でした。

    彼女が食べながらダイエットに成功できたのは決して特別な例ではありません。

    あなたが3ヵ月後、6ヵ月後に大変身することも決して夢ではないのです。





はじめまして。

南 優子です。




    15年前の私なら先ほどのような感想文や、甘い宣伝言葉を目にすると
、すぐに信じきって即購入し、結局は太るだけで

    次から次へと新しいダイエットを繰り返す・・と、いうような
日々を過ごしてきました。





 




    私がダイエットをはじめたきっかけは今から14年前の服飾の学校に通っていた頃でした。

    「自分がデザインして作った洋服をショーでモデルさんが着てくれる」という複数の学校が集まってのイベントがありました。

    その中で「生徒部門」があったのですが、ステージに立てるのは生徒の中でも抜群にスタイルが良い人ばかりだったので

    私には全く関係のない世界で私はもっぱら「作る人」で楽しんでいました。


    あの日までは・・・






   「モデルの人数が足りないから優子ちゃん次のショーに出てね」


   え?今、何て言った?・・・太い私が「モデル?」


   呆然とする私にプロのモデルになることが決まっていた先輩やスタイル抜群の同級生からは


   「美容外科に行って脂肪吸引でもしてもらえば〜?」

   「優子って脚太いもんなー。今日から絶食でもしたらいいやん」 


   これだけでも私にすれば大きな衝撃だったのですが、落ち込む私にさらなる大事件が起きました。

   本当に大好きだった彼と急に連絡が取れなくなり、もう駄目だと諦めかけた頃に出会ったんです。

   隣にはスタイル抜群の小さな顔の可愛い女の子が・・・ 


   この直後の記憶は全くないほどのショックで、家から1歩も外に出られなくなったのですが

   引きこもったまま1週間くらい経った頃に私は目覚めました。



   「もしいつかどこかで彼と会ったときに綺麗になった私を見れば・・・」

   「私が痩せたら学校のみんなは羨ましがるに違いない・・・」

   「私が痩せたら、私が細くなったら、私が綺麗になったら・・・





    どん底の中から出てきた「意地でも痩せてやる」という思いが爆発して、痩せると聞くもの見るもの全てに手を出しはじめました。



    ・朝からサウナで汗を流す。

    ・帰り道にサウナスーツを着てジョギング。

    ・帰宅後サランラップを全身に巻き腕立て、腹筋、ストレッチ、筋トレのフルコース。 

    ・すぐに熱いお湯をお風呂を張りサウナ状態にし塩とクリームでマッサージ。

    ・基本的に食べ物は口にせず、水やお茶などカロリーがない水分だけ。

    ・どうしても食べるときには
こんにゃく、海藻、きのこ、寒天、野菜のみ。




    普通に食べていた人間が食べなくなれば水分や筋肉、わずかな脂肪が落ちるのは当然なのに、すぐに5kgほど痩せた私は

    「痩せたから少しくらいなら」というごほうび感覚で友達とハンバーガーを食べました。

    今までなら満足していた1食分の量では物足りなく「もっと食べたい」という止まらない食欲が湧き出てきてドカ食いをしてしまい

    ました。


    その日から、これまでのように簡単には食事制限ができなくなった私は意地だけで体重を落とすという最悪の状態に陥って

    しまったのです。


    それでもダイエットをやめるどころか新たなことを次々と取り入れていきました。



    ・栄養が摂れそうな置き換えダイエット。

    ・飲むだけで痩せるというお茶やサプリを複数同時に飲む。


     ・痩せるつぼに電気を流し、痩せるという下着を常に着用。

    ・体に空気圧をかけ、「塗るだけで痩せる」と書いたクリームを塗りたくり

    エステで購入した機械(確か48万円くらい)で高周波を当てる毎日。



    当時17歳の学生だったのですが、痩せるためにならとにかくお金がかかってもどんな手段を使っても良いと、さらに、通える

    範囲内のエステに片っ端から手を出し、16歳から夜遅くまでアルバイトをして貯めたお金を使い果たした上に毎月入ってくる

    お給料もつぎ込むという最悪の状況でした。

    それでも何としてでも痩せたいと思う私はエステティシャンに、未成年でもローンを組める方法を教えてもらい、取りつかれた

    ように、すぐにローン会社からお金を借りて、週に2回のペースでエステに通い詰めました。


    なのに体は痩せることもなく、コースが終了となってしまい、
ダイエットに総額300万円以上は使い込んでしまったのです。

    毎月のローンの支払いと太った自分だけが取り残されて真っ暗闇のどん底に落ちていきました。





           ダイエット地獄から抜け出せたあの日・・・
           



    何を食べていいのか、どうすればいいのか分から
ずまた家に引きこもりが続いていたある日、上手く言葉に表せないのですが

    光のような何かが見えました。

    
なぜ脂肪が落ち、どうすれば維持できるのかなど一切考えずに一気に体重を落とすことしか見えていなかったと気づき、18歳

    になったばかりの私は学校の勉強なんてそっちのけで人間の体にのめりこんでいきました。

    今もダイエット界で活躍されているの方々の書籍や栄養学、実験資料など、ダイエットや人間の体や脳に関わるあらゆる情報

    を読み、調べ、聞き、実践し、自分なりに考えて実践、調べる、実践、と繰り返し、これまで行ってきた過酷なダイエットではなか

    った体の軽さや心地よさを感じました。

    1ヵ月も経つ頃には「食べた分だけ体重が増える」という低代謝の体になっていたはずなのに、今まで以上に食べても太らなく

    なり、半年が経つ頃には私以上に周りが驚きを隠せないというほど痩せることができ、以前は馬鹿にしていたあの先輩や同級生

    たちが間違いなく羨ましがっていることが空気をつたって伝わってきました。


    驚くのも羨ましがるのも当然です。



      





食べることしか考えられなかった
55kgの頃。



41kgにまで落ちてしまったので
この後46kgに戻しました。





    何をしても痩せなくなったからこそ、食べたら太るようになったからこそ、食べだしたら止まらない経験をしたからこそ「食べてい

    るのに痩せていることが当たり前の人」になるために必要なことをたくさん知ることができました。


    1.やせるためには食べなければならない。

    2.減量をするために好きでもない運動や筋トレなどしないでいい。

    3.ダイエットは辛いものではなく楽しいもの。



    食べないダイエットや好きでもない運動、筋トレで
体重が減ったとしても引き締められたとしても無理や我慢があるようでは必ず

    やめる日が来るわけで、結局はリバウンドが待っているだけです。

    もしも
このようなダイエットを必死になって続けられたとしても、炭水化物やお肉を食べることが怖くなったり、野菜や低カロリー

    のものしか食べられなくなったり、甘いものを食べた日には必死に動きまくったり、外食をした後に何度も体重計に乗ったり、たっ

    た500gの体重が増えただけで食事を抜いたり我慢が爆発してどか食いをしたりと、普通の食事や普通の生活を送ることができ

    なくなってしまう可能性が大きくあり、危険です。




              とにかく食べない、カロリー制限、主食抜きは
             
               激太りの下準備をしているだけなんです。
                      




    必要量を食べなかったり、徹底してカロリーを制限すれば痩せることができます。

    正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。


    食べない、カロリー制限、主食抜きを続けていると、まず、基礎代謝の大部分を占めている筋肉が落ち始めます。

    さらに常に一定の量の食べ物が入ってこないことと、体内の水分が不足すること、食べ物に含まれている水分(約600〜700

    ml)が少なくなること、ほんのほんのわずかな脂肪が落ちることで1日に1kg、3日で体重が2〜3kgダウンします。

    ただ、筋肉が落ち、目には見えない体の中での内臓機能が低下し、筋肉や内臓に確保されている栄養が激減することで基礎

    代謝が確実に落ちますし、骨はスカスカ、何よりも命の危険が伴ってきます。


    特に主食抜きは「
おかずが食べられるから我慢できそう」「てっとり早い」「炭水化物は太りそう」と、気軽にはじめてしまいがち

    ですが、脳や体に必要な糖質が不足してしまい、空腹(お腹が空いた)、摂食(食べたい)、満腹(お腹がいっぱい)の指令を出

    す脳が狂いだし、いくら食べても満足感を得られなくなったり、常に食べたい感に襲われることにもなりかねません。

    それに、脳からの指令は食欲に関することだけではないですよね。

    手足が動かして歩けるのも人と会話ができるのも楽しい、嬉しい、悲しい、寂しい、辛い、痛い、暑い、寒いと感じられるのも全

    て脳のおかげです。

    脳が動けなくなり、体に力が入らないような糖質不足、エネルギー不足、栄養不足になるダイエットなんて絶対にしないでくだ

    さい。




       「なら、バランスよく栄養が摂れる置き換えダイエットなら
      
               リバウンドをしないで痩せられるんじゃないの?」
              



    と思いますよね。

    私もダイエット漬けになっていた13年前に、広告チラシや雑誌の広告に書いていることを全て信じきって購入しました。

    商品が届いて、早速食事代わりに飲んで2時間後には「ぐ〜・・・」とお腹が空いてきて「超低カロリーでも栄養満点だから

    リバウンドなし、しかも満腹感があって美味しい!」という体験者の甘い言葉はすぐに消し去られてしまいました。

    それでもこれを我慢すれば痩せられるんだと無理やり自分に思い込ませて、高かったんだからと思い直して空腹に耐えて

    過ごすと2kgくらい落ちたのですが、続けているうちに「置き換えは低カロリーだから少しくらい食べても良いか」という気持

    ちになってきて、結局は食べ過ぎてさらに太るだけでした。


    南式実践者さんでもたくさんの方が体験したということですが「見るだけでも吐き気がするようになった」「半分以上残

    ったままやめた」「やめたらすぐにリバウンドをした」「これがきっかけで拒食症になった」など、広告の夢のよう

    な世界と現実はかけ離れていた
と言います。


    食事制限や置き換えのような厳しいダイエットでは、たとえ一時的に体重が減ったとしても、3kg減ったら6kg増え、5kg

    減ったら10kg増え・・・と、落ちた体重の2倍分の体重が加算され、3日で痩せたら3日で戻り、10日で痩せたら10日で

    戻る、というように短期間で痩せるほどリバウンドもすぐに起きます。

    どうしても時間がなくて食事が取れない時などに代用する程度ならいいと思いますが、徹底してこればかりを続けるとい

    うのは私としてはお勧めできるものではありません。





             サプリに何十万円もつぎ込めば痩せる?
            



    ダイエット目的のサプリメントというのは、雑誌や広告チラシで知ったり、ネット上で見つけることができますよね。

    決まったように「ジョギング5時間分のカロリー消費!」「飲んだだけで1週間で5kg痩せたんです!」と書いていたり、聞いた

    ことがあるようなないようなカタカナで書かれた成分が脂肪を燃やすとか、糖質を分解するとか説明があります。

    飲むだけで痩せると書かれているとつい気になって読んでしまい、次第に本当なのかもしれないと信じはじめてしまいます。


    まず、これらサプリメントは「栄養補助食品」として表示されているので、安心感と信頼性を感じますが「栄養補助食

    品」とは人体に対して安全なのか、表示どおりの成分が入っているのか、など、公的な試験や検査を一切受けなく

    ても店頭で販売することができる
、というものです。

    たとえば、下剤効果がある成分や腸の蠕動運動を促進するための成分が多量に入っていれば便秘が解消するというような

    感じで、表示されていない成分が含まれていたとしても分からないということです。

    ダイエットサプリを飲んで死亡したというニュースが流れたこともありましたが、他にも大きく取り上げられていないところでサ

    プリや補助食品の恐ろしい副作用で苦しんでいる方が存在します。


    私もダイエットサプリや痩身茶は初めてみるものは即買う、というようなことをしてきましたし、3種類のサプリを目安量の2倍

    飲むなどしてきましたが、試したもの全て、効果が出ませんでした。

    手軽に始められるサプリやお茶などに頼ることなく、自力で体の中から根本的に変えていくことが大切なんだと今になって分

    かりました。





            
           



    溢れるほどのお金があり、確実な効果が上がる、と確信を持てるサロンなのであれば悪くはないと思います。

    残念ながら私は3つの店舗の痩身エステに、ローンを組んでまでお金を使い込んでも思うような効果を感じることはできま

    せんでした

    が・・・。


    私が経験したエステは痩身目的だったため、どこもじっとしているだけで汗が出るほど室温が高い中、さらにサウナ並み

    の暑さのドームのようなものに入って、体内の水分を出し尽くしました。

    サウナでも同じですが、汗をかいて落ちる体重は「脂肪が落ちての体重減」ではなく「水分が減る分の体重減」だと分かっ

    ているのに、0,1kgでも減るようにと必死に我慢をして、その後2時間は飲まない、食べない、という決まりに耐えてしまう

    ものです。

    水を飲んだだけで減った体重は一気に戻ってしまうので、何のために頑張ったんだろうという気分は味わえますが。


    もちろん体が温まっているところでマッサージをすれば、血液やリンパ液の流れがよくなるので、続けていればむくみが和

    らいでサイズが落ちますし、足先まで温かく感じたり、代謝アップにつながってくるものですが、あくまでも続けていれば、

    なので、1〜2週間に1回通う程度で効果を上げ続けていくには難しいですし、これ以上通うとなると多額の料金がかかっ

    てきます。

    私が通っていたエステではどこもひたすら汗を出した後に簡単なマッサージがセットになった基本のコースが8千円〜1

    万2千円前後だったのですが、通っていると1万円前後の基本コースだけでは物足りなくなってしまい、 優雅な音楽が

    流れる独特の雰囲気のサロン内でエステティシャンに「効果が倍増しますよ〜」なんて言葉で勧められると「追加してくだ

    さい」と言わずにはいられなかったことを憶えています。

    超音波を当ててプラス8千円〜1万円、足の指から足の付け根までのマッサージでプラス8千円〜1万4千円で1回につき

    合計3万円なんてあっという間なので、本当に一瞬でお金がなくなる恐ろしい世界です。


    初めに少しお話しましたが、私の場合は、最終的にアルバイトで貯めた貯金を使い果たしてしまい「残っているコースが終

    わればもう通わない」ということを担当のエステティシャンに話していたところ、横で聞いていた「主任」と呼ばれている人が

    ローンという方法を持ちかけられて、即ローンを組むことになったのですが、結局は痩せられずエステに通わなくなり、支払

    いだけが残るという虚しい結果となりました。


    ただ、真剣に「綺麗になって欲しい!」「効果を出してやる!」と一生懸命取り組んできた元エステティシャンの方々と交流

    があり全てのエステティシャンがいい加減なわけではないと思っていますし、お金と時間があるのであり、素晴らしい技術力

    のあるサロンとエステティシャンを見つけられるのであれば悪い結果ばかりになることはないと思います。




    ということで、私の経験や学んできたことを含めて少しお話してきましたが、なぜ、ここまで食べることを強く勧めるのか、も

    う気付かれたでしょうか。

    私は無茶なダイエットの先にどんな世界が待っているのか、その扉を開けてからでは遅すぎることを知っているからです。




   
  
   
 
      
    



    綺麗、スリム、お洒落、というイメージのダイエットの裏で摂食障害患者が年々増えています。

    この憎き摂食障害によって大切な友人、知人たちが苦しんできた姿を目にしてきましたし、この症状に苦しむ数え切れない

    方々のお話をお聞きしてきた私は、摂食障害に関することも片っぱしから調べてきました。


    胃袋がはち切れるほど、喉まで食べ物を詰め込んで食べてしまう行動を止められない苦しさ。

    常に食べることと体重のことばかりを考え、体重が1kgでも増えると焦りと苛立ちを感じる。

    過食のために食費がかかってしまうから、他の生活費を切り詰める。


    こんなことになってしまう多くの原因が無茶なダイエットです。

    だから私は体や脳、心に負担をかけずにじっくりと体の中から変えていけるダイエットをしてもらいたく、食べながら痩せるこ

    とができるダイエットのことをお伝えしています。




          食べるから痩せるんです。
          
               運動をしないからリバウンドが起きないんです。
              
                                    ダイエットとは楽しいものなんです。
                                    



    だからと言って、毎日毎日好きなものを好きなだけ好きな時間に食べて寝てを続けているようでは痩せるどころか太るだけで

    すが、
次のことができるのならリバウンドなく痩せるることが可能です。





   毎日3食をきちんと食べる。

   3食共に主食(炭水化物)を食べる。 

   アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。

   毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。

   食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

   カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。

   無理に好きでもない運動をしない。

   「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。

   親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。

   ダイエットも日々の生活も楽しむ。

   生活の中でできることを努力する。





    上の当たり前のようなことを、ダイエットを意識した上で実践したことってありますか?

    多くの方は普通で当たり前のことで痩せられるなんて思わないものですが、これがとても重要なんです。



         普段の生活の中で代謝を上げられるから苦痛がない
       
      苦痛がない→自然と継続できる→痩せたまま維持できる
    



    まず、「普段の生活の中で代謝を上げる方法」によって体の中に痩せる仕組みを取り入れることが可能です。

    これは
先ほどの「生活の中でできることを努力する」に当たるのですが、運動やストレッチではない、普段の生活の中で

    行える方法です。


    あなたが普段している生活を少し思い浮かべてみてください。

    寝る、起きる、食事をする、仕事や学校に行く、家事をする、テレビを見る。

    ・・・こんな感じですよね。

    この中で筋肉を作るように過ごしていただくだけです。

    これだけです。




                あと、できれば毎日間食をしてください。
               



    甘いお菓子は好きですか?

    甘いものはダイエットの敵ではなく味方なので、毎日食べてください。


    甘いお菓子を食べる目的は、我慢をした後の反動による食べ過ぎを防ぐだけではなく、甘いものを毎日食べることが痩せる

    リズムを整えるためにとても重要なので 「絶対に食べられない!」という理由がないのなら必ず食べてください。



    もちろん「食前にビターチョコを食べましょう」とか「人口甘味料を使って手作りゼリーを作りましょう」とか「和菓子は良いけど洋

    菓子は絶対に駄目です」などというものではありません。

    もしもあなたが甘いものが苦手なら、お煎餅などでも構いませんので、無理がなければ間食をしてください。


    ・・・





       
        



    ・・・と疑ってしまいますよね。


    でも、どんなダイエットをしても太ることが当たり前だった私自身が毎日ごはんも甘いものも食べて運動もストレッチもしないで

    14kg痩せたのはただの偶然でありません。


    そして今、多くの方が辛いダイエットでは痩せられないと気付き、このダイエットを実践し、結果を出しています。





              インフォカートファッション・美容部門で1位にランクイン!







             インフォトップダイエット部門で1位、2位に同時ランクイン!




                  ※1位「SP南優子式」と2位「南優子式」は商品名に「SP」が付いているだけで
                  マニュアル、HPの内容全てにおいて違いはありません。

                  また、2つの商品が2つとも上位にランクインしているということですので
                  どれほどの方が南式を手に入れ実践しているかがお分かりいただけると思います。






 
  

   「健康的に痩せようの会」副代表愛川未歩子様


   「なんじゃこりゃー!」


   いきなり奇声を発してごめんなさい。

   でも南さんのノウハウを読んだときの第一声がこれでした。

   何なんだ、このダイエット方法は!

   すみません、今まで見たことがありません。

   申し遅れました、私、「健康的に痩せようの会」を運営している愛川未歩子と申します。


   と、まぁこのような会を運営しているわけですので自然と色んなダイエット方法を大研究しております。

   その中でも出会ったことの無い「あること」南さんいいのでしょうか?

   このあることって本当に簡単です。 

   私でも出来ます。


   これが実行出来なければ今後どのダイエットでも成功することは不可能ではないか???

   そう思うぐらい簡単な方法でした。


   それで思わず叫んでしまったのです。


   今まで色々なダイエットで失敗してきたあなた!

   これが本当に最後のダイエットになりますよ!

   ダイエットに総額●00万以上かけてきた愛川が宣言します。


   南さん、素敵なダイエット方法をこの世の中に出してくださって本当に

   ありがとうございます!

   これでダイエットに悩む方が減少すること祈っています!




         

    「30日でキレイに痩せる!自分でらくらくダイエット!」
    ダイエットコーチ池永 泰浩様



   ダイエットに取り組んでる方々を心から想っていることがほんとうに伝わってきました。

   これほどダイエットをがんばっている方々へ寄り添っているものはないですね。

   それはきっと南さんご自身がダイエットで大いに苦労され、そして、乗り越えてきたからこそのもの

   だと思います。

   ダイエットで苦しい想いをしてほしくない。

   もっと軽やかに楽しみながら綺麗になってほしい。

   そんな切なる願いが込められたものだということが、読んでいると自然とわかります。

   そして、ただ想いがあるだけではない。

   綺麗に痩せることをしっかりと実現する方法が、かゆいところに手が届く細やかさで記されており、

   感動的でした。


   自己流に陥ってうまくいかないことがないように、折に触れてダイエット法を確認することが大切で

   すがわざわざ読み返して復習するのは面倒なもの。

   その点、このマニュアルは章が終わるたびにまとめがあり、復習をしやすい構成になっているなど

   読者への心配りもすばらしいものですね。

   私自身がダイエットコーチングをするなかで培った成功のエッセンスが、余すところなく文

   字にされていて、これを実行すれば必ず綺麗に痩せられること間違いないでしょうね。



   今まで色々なものを読んできましたが、これほどの充実したマニュアルを読んだことがありません。

   ひとりでも多くの方がこのマニュアルに触れて、ダイエットを軽やかに楽しみながら成功してほしい

   なと心から想います。





    数え切れないほどのダイエットのご相談を受けておられるお2人にこんなにも嬉しいメッセージを頂け、とても光栄です。

    さらにサポートをする側ではなく、南式を実践している皆さんが購入してどう思っているのか、アンケートをお願いした

    ところ182名の方からご返答を頂きました。

    全ての方にお答え頂いたわけではありませんが、ぜひご覧ください。






   
「南式を購入して良かったと思いますか?」

   購入してよかった・・・・・169名    
   やめておけばよかった・・・・3名
   どちらとも言えない・・・・・ 10名



   「購入してよかった理由は?」

   ●正しい知識を知ることができた。。
   ●当たり前のコトを、なんでそれがいぃコトなのかが分かるから。
   ●長い間摂食障害が続いていたので食べられるようになっただけでも幸せです。ダイエットに対する
   知識がつき、苦しむことなく4.5キロほど痩せることができたから。
   ●人間が本来もっている体型維持の力を生かして、体にやさしく健康的なダイエット法だったから。
   そして、かかった費用が、限りなくゼロに近かったことです。
   ●知らなかった色々な知識が知れたからとてもダイエットの為になりました。
   ●食べながらやせるために何を食べて何をすれば良いのかが詳しく分かったから。
   ●置き換えをしていた時はイライラするばかりでしたが、今は楽しみながらダイエットができるようにな
   ったからです。
   ●3食と間食をしながらでもほんとうにやせてきたからです。
   ●過食が落ち着いて普通に食べられるようになってはじめて3kg落ちたからです!
   ●これまで買ったE−BOOKの中で一番内容が濃くてなぜなのかが分かりやすくて納得です。
   ●「勝手にがんばりなさい」ということなく、南さんがとても購入者の事を想ってくれているからです。
   ●今までリバウンドをした理由が分かったしリバウンドをしないでやせるために必要なことを学べました。
   ●無理なことをしなかったのに全身のサイズが落ちてきたから。
   ●ダイエット関係の物や、下剤を一切買わなくなった!ご飯や炭水化物を普通に家族と食べられるよう
   になった!!


   「やめておけばよかった理由は?」

   ●成果を感じられないから。
   ●他2名は未回答。



   「どちらとも言えない理由は?」

   ●自分が実行していないから。
   ●始めて1日だから。
   ●効果があったが主人の仕事の事情で食事時間が乱れ実行できなくなった。
   ●他の本やインターネット等にも書いていたから。
   ●他6名は未回答。


   
「マニュアルや南優子に対してのご感想をお聞かせください。」


   山岸様からいただきました。

   サイトを読んで南さんはとても丁寧で信頼できそうだと思い購入しました。少しずつですがやせることが
   でき4ヶ月経って6kg減です。ありがとうございました。



   青田晴子様からいただきました。

   マニュアルは体のことや痩せるために大切なことを理解できました。甘いものを食べながらウエスト
   −6cm、太もも−3cmも細くなれて大満足しています。


   アップル様からいただきました。

   南さんが私達のことを心底考えてくれていることが伝わってきて自分も頑張ろうという気持ちになりました。
   まだ始めたばかりで1kg減っただけですが確実にベルトがゆるく感じています。これからやせていくと思う
   と楽しみです!!

   ひろ様からいただきました。

   現在−5kgを維持。とても分かりやすく丁寧な説明でありがたいです。


   坂井様からいただきました。

   とても丁寧で分かりやすいマニュアルでした。


   安藤様からいただきました。

   ネットで購入するダイエットには何度も裏切られてきましたが、南さんのダイエットを思い切って購入して
   よかったです!


   秋屋原様からいただきました。

   テキストを読んで南さんの体やダイエットの知識の豊富さが伝わってきました。以前は体のことよりも
   やせることしか考えていなかったのですが今は安心してダイエットに取り組んでいます。


  
 はっぴー様からいただきました。

   食べないダイエットがなぜリバウンドをするのかとか、リバウンドなくやせる為に何をどうすれば良いのか
   も自然と理解できました。1年後の大変身した自分を想像して楽しみながらダイエットができています。


   
ヨコカワ様からいただきました。

   ずっと置き換えダイエットで1ヶ月で4kg以上やせたのでやめられなくなり反動で過食が止まらず、人と
   同じように食べられなくなっていた時に南さんのダイエット法を知り、即申し込みました。まだ「食べたら
   太りそう」と少し気にしてしまいますが、人と同じように3食を食べられるようになり、むくみや冷え性が改
   善してきて過食をしていた頃より3kg減りました。
南さん、ありがとうございます。


   
SAI様からいただきました。

   迷いに迷って購入しましたが、難しいようなことも分かりやすく解説してくださっていて読みやすかったで
   す。

   
なお様からいただきました。

   南さんのメルマガが大好きで、ダイエット本を申し込んだのが1年前です。ゆっくりのペースですが5,7
   kgのダイエットに成功し、現在も維持できています。南さんがおっしゃる通り、今まで色々なダイエットを
   してきましたが無理なことばかりで続かず、ここまでやせる事はできなかったので感謝しています。



   あずさ様からいただきました。


   面倒くさがり屋でごはん大好きの私でもできる内容だったのでこの6ヶ月間、続けて来れました。7kgも
   やせることができて、仕事をしていても疲れにくくなりました。


   
涼様からいただきました。

   体重は−2,4kgですが、ウエストが−4cm、太ももが−2cmと、減った体重以上に痩せたように感じ
   ます!友達に「何してるの?」と聞かれたのですが、この友達とはほとんど毎日顔を合わせているので
   これってすっごいことですよね?!


   
河辺様からいただきました。

   まさか本当に毎日お菓子を食べて痩せられるとは思っていなかったのでこの効果には驚いています。
   最近はお洒落をすることが楽しくなってきました。ありがとうございました!


   あきこ様からいただきました。

   南さんと出会って、ダイエットに焦ることが無くなり、精神的に安定してきました^^内も外もトータルで
   綺麗になれるダイエット法(健康法にもなります!)だと思います。


  
 らーぽぽ様からいただきました。

   南さんがとても勉強なさって、とても真剣に、皆さんが正しく健康にスリムになって欲しい!という意気
   込みは、切に感じます。南さんのマニュアルで『痩せる』を目的とするのであれ、ご指導されている、
   『●●』にもっと皆が注意を向ければ個々人が美しくなれるし、ひいては、周りの人々も(勿論自分の
   子供、家族、友人たち等)見る目が変わってくると思います。


   
伊藤みゆき様からいただきました。

   一昨日購入したところですが、マニュアルは納得できる内容だったと思います。それから、キャベツダ
   イエットをやめ、3食ごはんを食べ始めましたが、昨日より体重はほんの少し減っていました!どうし
   ても体重ばかりを気にしてしまいます。少しの増加は覚悟していますが、食べても大丈夫という気持ち
   になりました。これからもよろしくお願いします!  


   
そんちゃん様からいただきました。

   購入して大した事無かったら・・・とか、色々考えて実際購入するまでしばらく悩みましたが、今は思い
   切って購入してよかったと思います。レシピのほうも1日1品ずつ試してみましたが、美味しい!!大満
   足です。
これからも意固地にならずにマイペースでいこうと思います。とりあえず、1週間後の測定を
   楽しみに!!

   
今田 真由様からいただきました。

   これまでe-bookを購入してもがっかりするものばかりでした。もうやめようと思ってもダイエットが気に
   なる中で南さんのメルマガと出会いました。思い切って買って本当に良かったと思います。マニュアル
   には驚くことがたくさんあり、南さんに感謝しています。ありがとうございます!


   
痩せます!様からいただきました。

   3日坊主で何をしても続かないで駄目だった私が「これならできる」と思ったダイエットは初めてです。
   今2週間目ですがダイエットだけではなく毎日がとても楽しくなりました。そして何よりも本当に実感
   できることが凄いです。本物だと思います!


   
ayu様からいただきました。

   食べることがどれほど大切で自分がしたきたダイエットがどうして痩せなかったのかが分かりました。
   「これは太るから食べない」と思い込んでいたのですが今は「食べてもいいんだ」と思うととても楽にな
   りました。


   
N.A様からいただきました。

   いつでもできることなのでジムに通っていたことを考えると最高に手軽にできる方法です。少しずつで
   すがいい感じになってきたかな・・・。最近鏡を見ることが楽しくなってきました。これからもよろしくお願
   いします。


   nnn様からいただきました。

   これまでは夜中に食べ過ぎていたのですが今は教えていただいたとおりに食べるようにしていると
   夜中に食べることも変に空腹感も感じなくなりました。お昼休みには甘いものを食べていますが(笑)


   
馬の骨様からいただきました。

   ダイエット、日々の考え方が一気に変わりました。サプリや置き換えダイエットをしているのなら絶対
   にマニュアルを読むべきです!


   
いしちゃん様からいただきました。

   すごいボリュームで知らなかったことがたくさんありましたが分かりやすく最後まで読めました。得を
   した気分です。


   
原様からいただきました。

   南さんに出会ってからダイエットが楽しいものだと思えるようになって食べることが怖くなくなりました。
   南さん、大好きです!


   
青山 千香様からいただきました。

   小さい子供が2人いるのでダイエットは無理かと諦めていましたが「できるかも」と思い、どうしても気
   になって購入しました。・・・こんなダイエットを待っていました!いう感じです(笑)レシピは家族にも
   喜ばれる内容なので毎日参考にさせていただいています。


  
 みるるん様からいただきました。

   私にでもできることばかりでした。南さんがたくさん体験してきたからこうして食べることを強く書いて
   いて効果があると分かったんだろうなと感じました。







  

                       大阪府 山田弘美様


   この度南さんのダイエットを見て疑いながらも購入してみました。

   今までサプリやら炭水化物抜きやらお昼抜き、と色々試した私です。

   結果43キロ迄痩せたので「おっ」と思っていたのですが普通の食事に直したら49キロ程に迄

   増えてしまいました。

   頑張ってひっこめたおなかもブヨンブヨンに・・・。

   しかもそのショックさのあまりで自棄食いやら大食いやらを繰り返してせめてでもと保っていた

   40キロ代を超えて52キロに!!

   こーなったら流石にやばいなと思いました。

   またサプリを買ってみても全然減らない。

   減ったと言ったら間食を止めた分の1キロや2キロ。

   しかもまたオヤツを食べたら太るという繰り返し。

   本当、色々試しました。結果が出ても一時的。

   しかも食事制限やら運動という大変な事ばかり。

   そんな時PCで検索して出会いました。

   これからサプリを色々買うなら、このマニュアルを買ってみようと思いました。

   驚きました。こんなので良いんだって。

   ほんと基礎の基礎だけど分かっていなかったな私って思いました。

   知らなかった色々な知識が知れたからとてもダイエットの為になりました。

   実践と食事法に関しては本当に助けられ体重が4kg減りウエストサイズも11cmほど減りました。

   これからもそれらを活用してどんどん綺麗に減量していきたいと思います。






    

              
オーストラリア keiks様

                     

   ぽっこりおなかは11,5cm、二の腕2cm、太もも1,5cm、ふくらはぎ1,5cm、足首1cm減りました。

   始め購入した時のマニュアルでも十分なくらい丁寧に書いてありましたが,南さんがグレードアップした

   ものを又ご丁寧に送ってくださいました。とても嬉しかったです。

   パワーアップしていましたよ!

   最近摂食障害の方が本当に増えています。

   それを直す為だけにでも、この南優子式ダイエットは役に立つと思います。

   ご存知かと思われますが,英語で「Diet」とは「痩せる」という意味だけではなく「食べる」つまり「食」の

   意味もあります。

   南式は「Diet」そのままですね!

   本当に感謝しております。

   南さん!これからもどうぞよろしくお願い致します。





 

                                              東京都 渡部秀夫様


   気がついてみたら、体重が減っていました。

   この「南優子式ダイエット」は、そんな日常的な方法です。


   私は40代の男性です。

   毎日の仕事も忙しく、ほとんどの食事が外食になっていますが、1日3食をしっかりと食べます。


   私は1年前に大きな病気をして、4週間の入院生活を送りました。そして、難病に認定されてしまう

   有様でした。そんな頃、偶然にもこのダイエット法に出会い、主治医が見守る中減量が始まりました。

   運動は一切許可されず、流行のダイエット食品も制限されて摂取できない病状でした。


   ところが、毎日の食事にわずかな変化を加えその他は南さんの指導通りに生活をしていたら、2ヶ月

   後くらいからゆるやかに体重が減り始め、現在9カ月目になりますが、リバウンドはしていません。

   今ではこのダイエット法が大きな力となり、病状が見違えるほど回復して、難病指定の解除が秒読み

   になってきました。私も治療のため健康法を学んできましたが、このダイエット法には健康理論も多く

   盛り込まれていたのです。


   世間で流行のダイエット法で数億円の宣伝広告費が使われているものがあります。

   この費用全てを私たち最終消費者が負担することになります。

   健康食品の成分は、企業側が明確に表示する義務がありません。そのため、被害者が出てから

   初めて社会問題になっている現状です。


   ダイエット法は心身ともに安全・健康的に実行されなければなりません。

   しっかりと食べてストレスなく楽しくダイエットできる「南優子式ダイエット法」を、私は自信を持って

   お奨めできます。こんな私が自分の体を通して無理なく実行できたのですから。


   ダイエットの駆け込み寺とも言える「南優子式ダイエット」への参加を心から願っています。




 

                    
 兵庫県 弥生様


   初めまして。ちょっぴり嬉しくてペンを取りました。

   私がダイエットを始めるキッカケ、南優子式ダイエットとの出会い、そして今現在の事です。


   私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、旦那と子供の一言から始まりました。

   それはある日突然・・・


   「お前のその腹なんやーズボンに腹がのっかっとるぞー」とその時私は「三人子供産んでるから

   こんなもんや」と言いかえしたけど内心‘グサッ’ときていました。そして追い討ちをかける様に今度

   は子供が「お母さんのお腹すごい肉やな」と・・・さすがにこれはダブルパンチを受けました。


   くそぉーと思っている時、南優子式ダイエットと出会い、「食べてやせる」何?マジッ!・・・・・

   食べる事が大好きな私にとってはまさに‘‘ピッタリ’’と思いつつ「ほんまかな〜」と内心ちょっぴり

   思いました。スイマセン。

   でもこれなら毎日できると確信できたので、目標を立ててゆっくり自分のペースで今も続けています。

   食事も家族と一緒の物、まして誰にも気づかれずにできるって最高ですよね^^


   私がこのダイエットを始めて約2か月がたちますけど今現在少しずつですが体重もおちウエストも

   減ってる(細くなってる)んです。

   本当に南優子式ダイエットは「食べて痩せる」そのまんまです。南優子式ダイエットに出会えて良か

   った。これからも楽しく食べながら目標に向かってつづけていきます。




   
         

                   茨城県 理恵子様


   南さん、ありがとうございます。

   まず始めにこのダイエット法は私の中のあらゆる意味でNO.1です。


   今までネットにあふれているe‐bookに不安と不信感を持っていました。このダイエット法は本当に

   大丈夫だろうか、体に良い方法なのかと常に心配していました。

   というのも私は無理なダイエットがたたり摂食障害だったからです。食べても食べても満足いかず、

   体重も増えてきてどうしたら良いか途方に暮れていた時このダイエット法・南さんに出会いました。

   私を理解してくれる人がいる、そう思っただけで気持ちが晴れました。


   それ以来このダイエット法を続けていますが完全に摂食障害が治りました。全ては南さんの優しさと

   このダイエット法の素晴らしさに尽きると思います。私を暗闇から助けて頂いて本当にありがとうござい

   ます。南さんの良さを皆さんにも知って頂きたくペンを走らせました。長くなってしまいましたが最後まで

   お読み頂きまして、どうもありがとうございました。




  

                神奈川県 Orange様


   こんにちは。

   南式ダイエットを始めて約2週間が経ちました。

   まだたった2週間ですが、私はこのダイエットに出会い「これで私の人生が変わる!」と思いました。


   私は無理なダイエットでリバウンドをしてから、ずっと自分の体型に自信が持てず、これまで色々な

   ダイエットマニュアルに飛びついては結果が出ずに挫折する、というのを繰り返していました。

   そのたびに落ち込み、やっぱり自分はこのまんまなんだ・・・とマイナスなことばかり思っていました。


   そんな時、たまたまこのダイエットページに出会い「3食しっかり食べて、甘いものも食べて下さいね^^

   なんて本当なの?」と疑いつつも(笑)、思い切って購入しました。この時南式に出会っていなかったら

   っと思うとすっごく怖いです。


   マニュアルを読んでいる最中は「そうなんだ!なるほど!知らなかった!」の連発でした。自分が今ま

   で試したダイエットがどんなに逆効果だったかを気付かされ、このマニュアルを理解し行動すれば、

   痩せないはずがない!と確信しました。体の仕組みに関する知識もものすごいので、きっと相当な

   努力と時間をかけて研究されたのだな、思います。

   「本当のダイエットは南式しかない!」南式を始めたら間違いなく感じることだと思います。







                      広島県 かこ様


   私が南さんのメルマガと出合ったのは平成18年の7月終わりでした。子供を出産してから体重が

   戻らず、毎日がバタバタ。子供を寝かせてから体操を・・でもつられて寝日々・・。

   今までは独学でダイエットをしていたのですが、初心に帰っていろんな人の体験談を聞いて糧にしよう

   と思った時の出会いなのです。


   早速、購入して拝見したのですが、まさに眼からウロコが落ちるといった感じで共感できる部分が多く、

   自分のペースですが続けることが出来ました。


   ですが、11月に腰骨骨折、全治3ヶ月という怪我をしてしまい、しばらくはお休みしてました。会社に

   復帰する4月から自分ペースの南さん流の「心がけ」を実践しました。とりあえずリセットできたと言う事

   で、始めました。


   3か月たって体重4,2kg、ウエスト2cm、太もも1,7cm細くなれました。自分のリズムを見つける

   まではなかなか落ちませんでしたが、なれてくるとゆっくりですが体重がおちはじめますよー。

   急がずあせらず気長に根気よくが一番大切なのかもしれませんね。なかなか楽しいので自分なりの

   ペースで続けたいと思ってます。これからも頑張っていきまーす。(一生の友としてね^^)


   ちなみにウエストは2cm減でしたが、ぽっこりお腹は6cm減ってました。写真では下腹のお腹がなく

   なったよーとアピールしてみました(笑)





 

                       福井県 T様


   「南優子式ダイエット」・・・。買うかどうしようか、とずっと迷っていました。今は勝って良かった!という

   思いでいっぱいです。とても丁寧なマニュアルで最初見た時はとても驚きました。


   私は無理なダイエットで拒食症になってしまった経験があります。今は克服したのですが、それ以来

   私にとってダイエット=食べるを我慢するという考えが根についてしまったのです。そして怖いリバウンド

   ・・・最初過食気味で体重が増えてしまったのです。私はまた「食べるのを我慢する」という行動をとりま

   したが、ヤセては食べを繰り返すようになってしまったのです。もちろん結果的に減るわけも無く・・・。


   そんな時、何か良いダイエットは無いかと探し出会えたのがこの南さんのダイエットです。

   丁寧なマニュアルに驚きました。本当に南さんなんているのだろうかと思っていた私でしたが、今では

   そう思っていた自分を殴ってやりたいとまで思っています。(笑)


   南さんのおかげで私は「本当のダイエット」を知ることができました。このダイエット法はダイエットに

   苦しんでいる人達にぜひ知ってもらいたいです。・・・そうすれば私のように摂食障害に悩む人が確実

   に減ると思います。買おうか悩んでいるあなた。摂食障害に悩んでいるあなた。ぜひ正しい「本当の

   ダイエット」を知って下さい。


   最後に・・・南さん。本当に本当に、こんなに素晴らしいダイエット法を公開してくださりありがとうござい

   ます。






            鳥取県 S様


   私は数年前まではダイエットをしようと思うことはありませんでしたが、いろいろなストレスなどでたく

   さん食べてしまい、すごく太ってしまいました。それからは置き換えダイエットをしたり、サプリメントなど

   も何種類か試してみました。でもお金がかかるばっかりでやせなくて、お金がもったいないとは思うもの

   の、何かいいものがあるんじゃないかと思って探していました。


   このダイエットを見つけたときは、読み物にたくさんお金を払って買うのに抵抗がありましたし私は目が

   見えません。なので、写真を見て確認できないので買ったのに実践できないということになると、お金が

   もったいないなあと思って、やっぱり止めようかなあと思っていました。でも、とりあえず目が見えなくても

   わかるような内容かということを優子さんにお聞きしようと思ってメールを送ったら、すぐお返事をいただ

   けて、文章を読めばわかるということだったので、思い切って買うことを決心しました。一つずつゆっくり

   確認しながらやってみたので、難しいとは感じませんでした。


   読んでみて私でもできるかもと思って少しずつ実行してみましたが、最初はほんとに続くのかなあと思っ

   ていました。連休に旅行に行って、普段よりたくさん歩いて立っているときも多かったのに、いつもだったら

   長い間立ったり歩いたりしていると腰が痛くなるのに、その旅行のときはちっとも痛くならなかったんです。

   これはすごいと感動しちゃいました。


   じつは旅行に行く前、他のダイエット本も買っちゃったんです。

   でも優子さんの書かれていることのほうが信頼できるし、もう他のは買わないし、置き換えダイエットもし

   ないと思えるようになりました。今ではずいぶんもったいないことしたなあって思うし、これからはもっと違う

   ことにお金を使おうと思います。





        

                                  
愛知県 KY様


   私は昨年、自己流のダイエットで目標までやせたのですが、ダイエットをやめたらあっというまに

   戻ってしまいました。何とかやせなきゃ!!と思いダイエットを再開したのですが、これまでと同じ

   ダイエットをしているのにまったくやせなくなっていました。「健康診断までにやせなきゃ」「夏までに

   やせなきゃ」とあせって、様々なダイエット食品を購入しては試すけれど結局は効果が出ない状態が

   続き、気持ちもふさがってきていました。


   その頃南さんのマニュアルのことを知り、かなり長いこと迷ったあげくに購入しました。実践してみて

   の感想は、ダイエットはもちろんのこと『おいしく食べて楽しく生きる』という人生の基本を忘れないよう

   にさせてくれるマニュアルだと思いました。体重計の奴隷だった私が、少しくらい体重が増えても気に

   しない自分になれました。食べることがどれだけ大事かということをことこまか〜に教えてくれるから

   です。食べないダイエットがどうしていけないのかがわかるので、食べないわけにはいかないのです。

   食事制限をしてもなかなか体重がへらずにあせっている方には、気持ちをリセットする意味でもおす

   すめだと思います。


   私は購入してまだ間もないのですが、主人に「なんかスラッとしてきたね」と言われ、ニヤニヤしてい

   ます。これからもっと成果を出せそうな予感がして楽しみです。


   このマニュアルには、ある意味では『当たり前のこと』しか書いていないように私は思います。すごく

   大事なことなのに、当たり前すぎて気付かずにいる人が多いだけなんじゃないかと思います。気付か

   せてくれた南さんに感謝しています。


   インターネットの購入にあやしさ、うさんくささを感じていたのですが、南さんのダイエットを知ることで

   楽しく健康的な生活を送れそうです。そういう方が増えればいいな、と思います。







    ご紹介させていただいた皆さんがお持ちのマニュアルは、全159ページと多いのですが、頭に入りやすく、実行しやすくする

    ために
「基礎編」「実践編」「食事編」と、3つのファイルに分け、それぞれのファイル内でもいくつかの章に分かれています。

    さらに、章ごとの重要なポイントや必要なことを章最後に「まとめ」として書いていますので、自然と身につけていただけると

    思います。


    それでは、この内容について、簡単に説明させていただきますので、ご覧ください。





      
    



    よく「必要なことは結果なので説明は一切しません。とにかくあなたは実践してください。」というようなことを書いて実践内容のみ

    を簡単に書いていることがありますが、私は痩せる体の基礎を作っていくためには、まずは自分の体のことを理解しておくことが

    大切だと思っているので、この「基礎編」で、どのようにすれば痩せやすくなるのか、リバウンドをしないで痩せられるのかをできる

    限り分かりやすいように説明をしています。

    専門家になるほどの知識を持つ必要はありませんが、実践する上で最低限必要なこと、重要なことだけは知っていると結果の出

    方にも違いが出てくるので、ここでしっかりと確認して最高のスタートを切ってください。

    では、この「基礎編」での内容を一部紹介しますので、読んでみてください。






   ■これまではリバウンドを繰り返して体重が増え続けていたとしても今後は「また洋服が
   こんなにもゆるくなった」と驚くほどに脂肪細胞に変化が出る!


   一般的に知られている脂肪細胞の減らし方では少し無理と我慢がついてきますが、これなら少し意
   識するだけで大きな効果が期待できます。普段の生活の中で2つのことを意識すると脂肪細胞に変
   化が出てきて、外見上の脂肪量も減ってくるでしょう。さらにここにはすれ違う人が必ず振り返るほど
   に魅力的なあなたになれる秘密も隠されています。




   ■これを知った実践者さんが「ずっとしてきたダイエットが太るわけだ」と気付く事ができ
   た大幅減量に絶対に必要な基礎と、嫌でも脂肪を燃やし始める脂肪燃焼法。


   「痩せて99%の満足感」というご報告をたくさん頂いているのがこの基礎的な方法です。これを知ら
   ないでいるといつまで経っても食べる我慢をするしかないと言えます。
ぜひあなたの今の生活に取り
   入れてみてください。「どこまで太るの?」 「何をしたら痩せるの分からない」という恐怖や苦しみが
   消えはじめてくるでしょう。



   ■「親が太っているから自分も太い」「遺伝だから仕方がない」などと言い訳ができなくなる
   
ほどに基礎代謝を上げられる!

   肥満遺伝子は実際に存在しているので、絶対に受け継いでいないとは言い切れませんが、もしも
   受け継いでいたとしてもこの法則によって想像以上に代謝を上げる事ができます。



   ■多くのダイエットでは過酷な食事制限がつきものでこれによって地獄とも言える食欲との
   闘いや苦しみを味わうことになってしまいます。感じるままの食欲を抑えずにしっかりと食べ
   られるダイエットとは?


   
食べないことを続けていると健康を損なうだけではなく脳さえも狂わせてしまい、酷くなると摂食障害
   にまでなってしまう絶対にしてはならないダイエット法です。あなたには脳も体も心も満足ができる
   食事の取り方をここでたっぷりと知っていただきます。



   ■誰も見ていない時にこっそりと行える秘密のダイエットとは?

   これまで「何となく」したことがあるかもしれないある行動を、さらに3つに分けて普段の生活の中で
   1分だけ実行していただきます。一度分かってしまえば自然と身につく「ほったらかしダイエット」で
   痩せる手ごたえを感じてください。



   ■体重ばかりを減らしても本当に痩せたとは言えません。やはり脂肪の量です。脂肪を落と
   す近道を作るために必要なことをお教えします。


   まずはあなたが落とすべき脂肪を知り、どうすればこの脂肪を効率よく落とせるのか知る事ができ
   どれほどの脂肪量を落とすべきかも鮮明に把握でき「理想の痩せた自分」をしっかりと見つけ出し
   より早く理想体型を手に入れる事へとつながることでしょう。



   ■この章を読んだ瞬間に「え?今からするの?」と驚くことだと思います。もしかするとあな
   たにとってははじめての体験かもしれません。目標体重や体型、サイズダウン、体脂肪に
   近づいていくことを嫌でも感じるたった1つの行動とは?

   14kg痩せた私が絶対に欠かさなかった、いえやめられなくなった行動です。あなたは始め戸惑うかも
   知れませんがすぐに楽しくなり
「またやっちゃおっかな」と我慢できなくなるでしょう。これは3分もあれば
   充分にできてしまうのでまずは思い切ってみてください。とにかく一度やってしまえば2回目以降は楽し
   くて仕方がなくなってしまうので、ぜひお試しください。


   ■「私だけがどうして太るんだろう」と思っていませんか?誰もが太る仕組みを持っていて
   痩せる仕組みも取り入れられる体だと確認できる痩せ続けるために最も重要な基本とは?


   この基本は簡単には知る事ができませんがとても大切です。これによってなぜ何度もリバウンドをして
   きたのかを確認でき、1kg減が2kg減3kg減につながっていくための基本を知ることができます。



   ■食べないことが太る原因を作っているということは今日ここでもある程度お伝えできたと
   思いますが、痩せる理由だらけの体になるための食べる法則についてはここで確認して
   ください。


   まずは痩せられない原因をしっかりと確認していただいた後に食べるダイエットの法則をお伝えします。
   この法則どおりに3食を食べることで痩せ始めると、食事制限をしているお友達や知り合いがいると、
   「食べないと太っちゃうよ」と思わず言ってしまいそうになりますが、グッとこらえてあなただけの秘密に
   しておいてくださいね。



   ■「イライラするから食べ過ぎてしまった!」とストレスによって過食気味になってしまうのなら
   とにかくこの章を読んで「食べること=ストレスの発散手段」から抜け出しませんか?

   ストレスによる食べ過ぎがなくなると当然痩せますし、気分良く楽しい毎日を送ることができるようになり
   体の中からも外からも代謝アップにつながり、更なるダイエットの効果が期待できます。
   よくある何℃のお風呂に入りましょうとか音楽を聴きましょうなんて言いませんのでご安心ください。



   ■1日に消費するエネルギーの70%を占めている基礎代謝が嫌でも上がる、痩せるしかない
   理論と実践法。


   
あなたがダイエットに詳しいのであれば、基礎代謝が上げる方法をご存知かと思います。でもこれは
   なかなかできないものなので、違う実践法を知って「痩せるとはこういうことなんだ」と頭と体で感じて
   あなたの基礎代謝を上げまくってください。



   ■これを知らないために山ほどのダイエッターが減らないと言いきれる痩せる為に絶対に
   なくてはならない重要な3つの秘訣とは?
  

   「あなたはこうすれば痩せます!」と熱く語るダイエット指導者や、どんなダイエット本でさえも触れて
   いない秘密をあなたにお教えします。これらを知ると今までのダイエットではなぜ痩せなかったのかが
   一瞬にして解決でき、目に見える効果を体験することができます。




   ■「満腹感を感じないと食べた気がしない」のならこの食事法や実践法で空腹を感じること
   なく継続させてください。無理なく続けられる満腹ダイエットをあなたにお届けします。


   とはいってもとにかく食べるだけです。もちろん野菜だけでお腹をいっぱいにして錯覚を起させるとか
   カロリーがないもので一時的な満腹感を得るようなものではありません。誰もができるようなことを何
   点か取り入れるだけで持続性のある満腹感を感じることができます。



   ■「あれは太る」「これは駄目」と楽しくないも嬉しくもなかったダイエットが何の苦痛もなく
   楽しい日々を過ごせるようになるスリムな人が持ち備えている「食べる=痩せる」となる極秘
   ポイントとは?


   これさえあなたのものになれば、どんな食べ物を食べても太る心配をしないでもよくなると言える
   極秘ポイントを3つお教えします。スリムな人とそうでない人の違いはこれだったのかと知った後、
   どうなるのか想像できますか?痩せの大食いも夢ではなくなることでしょう。





       今の生活を変える必要がない「実践編」とは?
     

                                
                                 




    実践内容の全てが普段の生活の中でほんの少し気をつけることばかりですが、もっと分かりやすくお伝えしたく

    写真も取り入れて解説しています。代謝アップにつながる生活をあなたのものにしてください。

    また、この「実践編」では体が引き締まっていく方法だけではなく、あなたが今以上に魅力的に綺麗にみせられる秘密も

    同時に知ることができます。

    南式実践者さんに「これだけは誰にも教えたくない」と言って頂くほどの内容ですので、ぜひご期待ください。

    では、「実践編」の一部を少しだけご紹介しますので、ご覧ください。







   ■「仕事で1日中パソコンに向かって座りっぱなしだから痩せるなんて無理」「私はほと
   んど家にいて運動をしないから太るんだ」という理由で諦めないでください。太る原因が
   仕事だ主婦だと言えなくなる、じっとしていても効果的なダイエット法!


   運動不足や時間がないから太るなんてことは言い訳にしか過ぎません。ですが、運動をしなさい
   というわけではありません。「座りっぱなしってやせる為にあるようなものだったんだ!」
   「家から1歩も出ないのに本当に痩せた!」と、いてもたってもいられなくなれる日がくることを楽し
   みにしていてくださいね。




   ■「今日のドラマは何だっけ♪」とお気に入りのテレビ番組を見る時でさえ脂肪を半自動
   的に燃やしてしまう方法とは?


   テレビを見ながら指1本動かさないでも、スリムになるための時間とすることができます。お気に
   入りのドラマを見て気分が良い上に体中の脂肪が燃えているので、テレビを見た後には鼻歌を
   歌ってしまうことになりますよ。



   ■体型を隠すためのダブダブの定番服が次のシーズンには可愛いワンピースになって
   大変身できる魔法のような法則とは?

   これを知るとまず「こんなことで痩せるの?」と疑うことでしょう。ただし10秒後、この魔法のような
   信じられない法則で「これなら絶対にやせる」と確信すると同時にやめられなくなってしまうでしょう。
   一昨年前までは考えられなかったようなデザインのスリムな洋服ばかりを選べるようになり、サイズ
   を気にせずにお洒落を楽しめる日々を過ごせるようになります。




   ■この行動がダイエットになると思い気合を入れて頑張っても、ただ頑張るだけでは疲れる
   だけでわずかな効果しか期待できません。この効果をいとも簡単にUPさせる秘訣とは?


   美容や健康に詳しいのであればご存知のこの方法ですが、単純に行っているだけではほとんど効果
   がないと言えます。もっと効果を上げて頂くために分かりやすく写真を取り入れているのでこれを見な
   がら確実にあなたのものにしてください。これをしていると「今、ここにいる人たちの中で私だけが痩せ
   ることをしている!」という嬉しさのあまり、笑いが止まらなくなりますよ。   




   ■「有酸素運動が痩せる?」「無酸素運動が痩せる?」細かいことを考えなくてもいい、どち
   らの効果も期待できる生活方法。


   酸素を取り入れながらエネルギー消費をし30分以上継続することで脂肪が燃える「有酸素運動」と
   筋トレなどをして普段の基礎代謝自体を上げるための「無酸素運動」がありますよね。運動をしない
   でも生活の中でこの2つの効果が期待できる方法はこれしかないでしょう。食べて寝て、仕事や学校
   に行って・・・の当たり前の生活が「痩せる生活」になるということです。




   ■「腹直筋」=腹筋が割れるという箇所の筋肉で「大腰筋」=脂肪や内臓の奥にある筋肉、
   いずれも痩せるために最も必要な筋肉だとも言えるのですが、この筋肉を生活の中で鍛
   えられるのをご存知でしょうか。


   過酷なジョギングや筋トレをしても痩せられなかった私が思いついた誰もがしている「あること」を
   利用するだけの筋肉増加法です。もちろんマッチョマンになるような過激なトレーニングではないの
   でむきむきになることはありませんが、実践した多くの方が初日にやり過ぎて筋肉痛になるという
   ほどの効果があるのでご注意ください。   



   ■自律神経やホルモンのバランスを正常な状態に向けたり、便秘やむくみの改善など、
   ダイエットに大きくつながることになる、いつでもどこでも実行できる秘密の方法とは?


   一般的に知られている方法では手順や説明を聞くだけで嫌になるので、その中で最も重要な事
   だけに絞りました。会社や学校でやり過ぎると「私にも教えて欲しい」と人だかりができてしまう
   ので、何気なくさりげなく実行しましょう。



   ■私自身がダイエットに成功した後も、もっと簡単で良い方法はないかと考えた末に思い
   
ついた、1分もかからない脂肪燃焼法をお教えします。

   1分という短い時間で行える手軽さなので、コツさえつかめばあなたは起きている間中常に脂肪を
   燃やす事ができ、摂取エネルギーを遥かに超える消費エネルギーを作り出す事までもできるよう
   になります。




   ■「あ〜疲れた、今日は何食べようかなぁ」と、ぼーっとしている時間さえも痩せる時間に
   
変えてしまうたった1つの裏技!

   これは私自身が独自で考え半年間実行した結果14kgもやせた基本中の基本と言えます。
   また、自然と習慣になるような内容なので、今も変わらず続けているため、変わらない体型を
   維持できています。「今日の夕食は何にしようかな」と思っている時間でさえ無駄なくエネルギー
   を消費でるなんて方法は他にはないと思います。



   ■「太ってるしだらしなく見えるし最低・・・」そんな悩みが吹き飛ぶ、わずか5秒であなたの
   スタイルが見違えるほどに変わる変身法とは?


   はじめの2秒目くらいで「これは効く・・・!」と思わずにはいられないほどに効果がありますし、そう
   長く続けられるものではありませんが、とにかく5秒以上は絶対に禁止です。1日1回行うか行わ
   ないかで大きな差が出るのでぜひ取り入れてください。



   ■これまでのダイエット法がどれほど無意味であったのかを体で知ることになる、1日の
   消費エネルギーを莫大に上げて摂取エネルギーなど吹き飛ばしてしまう実践法。


   多くのダイエットは一時的にエネルギーを消費したり摂取エネルギーを減らす方法ばかりよね。
   止まる事なくエネルギーを消費し続けられる実践法があなたのものになればダイエットはもう卒業
   できたも同然です。1日1日とベルトがゆるくなっていくことを目で確かめてください。



   ■もし引き締めるため、筋肉を付けるために運動をしているのならこれを知った瞬間にあ
   まりのショックで放心状態になってしまいかねない痩せる方程式とは?


   
運動や筋トレによって筋肉を増やせば代謝が上がるということはご存知ですよね。
   でも、運動や筋トレを必死に行っているだけでは筋肉は壊れていくだけなので、あることに気をつけ
   た上で筋肉を鍛えなければなりません。効率よく筋肉量を増やすための方程式を実践できれば、
   簡単なのに大きな効果を感じられるようになり、ひたすら運動をしている人を見ては「それじゃあ意
   味がないのに・・・」と思わずつぶやいてしまうかもしれません。



    ■「太っているから人には会いたくない」と外に出ることが憂鬱だったのなら、朝から張り
   切って外に出たくなるほどに楽しくなっている姿を想像してみてください。


   読み終わったあなたは休日に家の中でじっと過ごすなんてもったいなく感じて、外出が当たり前
   になることだと思います。もちろん運動をするために外に出るのではなく、変身し続ける自分が嬉
   しくなるからです。もちろん外出中にも脂肪を燃やし続けるわけですから、ダイエット効果は倍増、
   という最高のダイエットです。




   ■脂肪とむくみで腫れぼったかった顔を時間があれば鏡を見たくなる小顔までが手に入
   る、すぐに実践できる4つの小顔作成法とは?


   全身が痩せてくると顔の脂肪も落ちてきますが、さらに小顔に効果がある簡単な方法をお教えし
   ます。私が二重まぶたになったのもこれによってなので、ぜひ毎日行ってみてください。




   ■実際に痩せて綺麗になってきても、ダイエット前の内気な行動や習慣が抜けきれず、
   どう振舞えばいいのかと戸惑うことがあるかもしれません。そうならない為の3つのステッ
   プとは?

   服飾の学校で関わったモデルさん、ファッション業界の方から大きなヒントを得て見つけ出した
   活き活きと輝ける秘密を分かりやすく3つのステップに分けました。これによって痩せるプラス、
   「自信」と「魅せかた」までも手に入れることができます。







     
    

                                                            
                                             



    この食事編を読むと、ごはん、肉、魚、豆腐に野菜をそこまで食べるのかと、食べる量や内容に少し驚くかもしれませんが、

    私は続けられるダイエットに必要なことは、体の中も外も心も満足できることだと思っていますので、体に必要な栄養、栄養の

    効用、食べものの効用、食べる楽しさを再度学び、食育インストラクターの資格を取得しました。

    安心して参考にしてください。

    もちろん食事や栄養のことを延々と書いているだけではなく、甘いものや間食が痩せるためには取り入れたほうがいいことや、

    ダイエットに効果的な外食での注意点など、「食べて痩せる基本」を書き出しました。

    「食事編」は次のような内容になっていますので、ご覧ください。







   ■1kg痩せたらすぐに1kg、2kg太る事が当たり前になっていたとしても、リバウンドを
   しないことが当たり前になれる絶対に確認すべき「ある食べ方」とは?


   この食べ方によって基礎代謝を上げ、「痩せる理由」を作るために役立ちます。
   今まで乗り越えられなかったリバウンドという壁を乗り越えてください。



   ■食べた瞬間にカロリーが消費される食べ物をご存知でしょうか。低カロリー、ノン
   カロリー食品ではない、ダイエット中には敬遠されがちなあの食べ物が実は食べた
   途端にカロリーを消費できる食べ物であるという、驚きの真実をお教えします。


   きのこ、寒天、こんにゃくなどはカロリーがほとんどなくても食べた途端に消費できるカロリ
   ーはほとんどゼロです。でもこの食べ物は食べてからカロリーを消費できるんです。これを
   知ると「大好物をこんなに食べてもカロリー減なんてやめられない!」と驚きを隠せないこと
   だと思います。



   ■「飲み会で太るからそれまでに2kg痩せておかないと・・・」と当日の朝食や昼食を
   抜いたり極度に減らす日々から脱出できるダイエットとは?


   これを知れば飲み会の席で「昼もあんなに食べてまた今もこんなに食べて何で痩せられるの!」
   とほろ酔いのお友達に追い詰められてばかりで、食べる量を控えなければならないなんてことも
   あるかもしれません。



   ■ダイエットをするとなると炭水化物を抜くことが当たり前のような中、「炭水化物を食
   べないから太る」と言い切るのはなぜなのか


   これを知った瞬間に必ずごはんやパン、麺類などの炭水化物を食べたくなりますし、食べないと
   落ち着いていられなくなることだと思います。スリムになると周りから「何で痩せたの?」と聞かれ
   ることが増えますが「炭水化物を食べるダイエットで痩せた」と答えても信じてもらえないので、ど
   う答えるか今から考えておいてくださいね。




   ■「食べたら太るのは常識でしょ?」と思い込んでいた実践者さんが「食べたからやせ
   た」としか言わなくなった食べるから痩せる法則!


   あなたが現在食事(カロリー)制限をしていたり、過去に1度でも体重が落ちるという経験したと
   すれば「食べたら太る」という固定観念を持っていると思います。私自身も「食べたら太る」と強
   く思っていましたが、この法則によって食べても食べても痩せる快感を味わう事ができるように
   なりました。もちろん私だけではなく実践者さんも次々と体験しています。次はあなたの番です。




   ■「お肉を食べないなんてやっぱり無理・・・」そんなあなたの為にある美味しいお肉を
   たっぷりと食べる「から」
痩せる秘密をお教えします。

   お肉は痩せるためにとても大切なのに、なぜか太るものと嫌われてしまいます。これによって
   お肉を食べるから体が引き締っていくことができ、いつの間にか「やせの肉食い」 と言われて
   しまうかもしれません。



   ■「甘いものがやめないから太ってるんだ・・・」なんて諦めないでください。これからは
   あなたも甘いものを食べるからスリムでいられるようになれるのですから。


   甘いものや間食が太る行為だと思い込んでいませんか?ほんの少し気をつけていれば、チョコも
   プリンもお饅頭もダイエットに役立つ食べ物になるんです。これからは甘いものを食べて罪悪感を
   感じるのではなく、甘いものを食べて痩せる快感を味わってください。



   ■ダイエット中だからと外食を我慢していても食べなければならない時がありますよね。
   ダイエットの大敵と言われる外食でさえ痩せる手段に変えてしまう秘訣とは?


   これを知ると食事中でも誰にも気付かれる事なくエネルギーを消費し続けることができるので
   「飲み会やランチ=太る」ではなく「=痩せる場所」になることでしょう。外食も楽しみながら、ダイ
   エットを続けてください。



   ■脂肪分解をするというような胡散臭いサプリを購入する必要がなくなる、毎日飽きる事
   なく嫌でも続けられる脂肪を燃焼させる食べ方と食材の選び方とは?


   この脂肪を燃焼する食べ方や選び方を身に着けてしまえば、あとは和食、洋食、中華、何を
   食べて構いません。あなたの食の好みはそのままでもダイエットの効果は上がってくることで
   しょう。




   ■野菜ばかり食べていれば痩せると思い毎日山ほど食べているのにちっとも痩せない
   なんてことになっていませんか?その原因は野菜ばかりを食べるから。それだけです。


   健康や美容のためには野菜のビタミン、ミネラル、食物繊維、カリウム、酵素・・・これらの栄養が
   とても効果的です。ですが、ダイエットとなると変わってきます。もちろんドレッシングをかけるから
   カロリーオーバーするなどという当たり前のことは言いません。実は野菜は・・・




   ■過去の私もそうでしたが太っている多くの方には太る習慣がついてしまっています。
   これが最もダイエットの邪魔を
していて、太り続けるという最悪のパターンに陥ってしまう
   ので、すぐに改善してください。


   いくら低カロリーのものを食べていたとしてもこの習慣がついてしまっている限り、スムーズな減量
   にはつながりません。これを改善すると、体中の細胞が痩せる方向へ向かっていき、これまでの
   1/20しか吸収しなくなるということが起きるかもしれません。






    さらこのダイエットを始めるあなたへは次の特別プレゼントもお届けしますので、マニュアルと合わせてご活用ください。






   特別プレゼント1
  南式DVDをお届けします!  


   このDVDの内容は、運動やストレッチを延々と一緒に行うようなものでも「ダイエットとはうんぬんかん

   ぬん・・・」と話し続けているものでもありません。

   あなたが今すぐに「痩せる生活」を手に入れるために必要なことばかりを私が実践しながら

   説明しているものです。

   もちろん実践内容だけではなく、食事について取り入れているのですが、これは私が痩せた時だけでは

   なく、今も食べているものを紹介しています。

   全てが一般的に食べられているような食事内容ですが「痩せやすくなる食事」に変えていくにはどう

   組み合わせれば良いのかなど、マニュアルの言葉や文字、写真ではお伝えしにくいことをここにまと

   めていますので、このダイエットをもっと理解できると共に、効果を上げていただけると思います。


   内容は6つのファイルに分けて説明や実践をしていますので見たい所だけをすぐに開くことができるように

   なっています。ぜひ楽しんで続けられるダイエットを目で見てあなたのものにしてください。


   ただ、余分な料金をいただくことなくお届けしたいと思って作成したものなので、私の自宅と自宅近くで

   の撮影となっていますし、プロが撮ったものではありません。

   このダイエットの重要なことはしっかりと取り入れていますので、ぜひお役に立ててください。




   特別プレゼント2

  Q&A集音声レポート(合計5時間以上) &書き起こしファイル(PDFファイル全82ページ)


   あなたと同じ南式のマニュアルを読み、実践している皆さんからのご相談やご質問79問にお答えした

   音声レポートと音声の書き起こし(音声ファイルをPDFファイルに書き写したもの)をお届けします。


   ご質問の量が多くなったため、、音声では「食事編1」「食事編2」「実践、生活編」「その他1」「その他2」

   と、
5つに分けました。1つのファイルが約1時間、合計5時間以上、書き起こし(PDFファイル)は

   「食事編」「実践、生活編」「その他」
の3つに分かれており、合計82ぺージとなっています。


   皆さんからのご質問の内容は次のようになっています。

   食事編では、「脂肪がつきにくい油ってどうなんですか?」「人工甘味料はよくないですか?」

   「麺類を食べるときのおすすめってありますか?」「コンビニの活用法を知りたいです!」

   実践、生活編では、「朝の忙しい出勤時にもダイエットの効果を上げるには?」

   「O脚の質問です。」「二の腕を細くしたいのですが・・・」

   その他では、「もっと効果を出すために喝を入れて欲しい!」

   「過食など、摂食障害がどう体に悪いのか詳しく教えてください。」

   「南さんが維持してきた間や今、どんな食生活を送っているのですか?」

   「マニュアルを読み、主食を抜くと駄目だと分かりましたが、どうしても主食を食べることが怖いです。

   言葉で食べても良いと言って欲しいです・・・。」

   というような内容のご質問79問にお答えしています。


   「これで痩せてやる!」と同じ気持ちで同じダイエットに取り組む皆さんが持っている疑問や不安を聞く

   ことで、「私も頑張ろう」と気持ちが前に向いたり、あなた自身の気になることも解決できれば、もっと

   目標に近づけることだと思います。


   ※音声、ダウンロード版(PDFファイル)の書き起こしは携帯電話では開けませんのでご注意ください。



  
特別プレゼント3
  オリジナル加速レシピ集(PDFファイル全168ページ)

   このレシピの通りに作ってこれのみの食事にしなければならないということは一切ありませんが

   脂肪が燃えやすく代謝が上がりやすい食材や調理法を考えていますので、自宅で作れるときには

   ぜひ参考にあして南式の効果をアップさせてください。

   ダイエット中ではない方にもおいしく食べられるメニューばかりですし、栄養面でも全く問題がない内容

   になっていますので、ご家族のみなさまの食事と別に作るというような必要がなく、寂しい思いをせずに

   ダイエットに取り組んでいただけます。

   もちろん身近にあるような食材ばかりを使いますので、食費が上がるというようなこともありません。

   内容は、「献立編」「手軽に一品編」「たまにはワンプレート編」「低脂肪低カロリー編」の4種類があり

   全てで168ページ分となっています。


   献立編では、脂肪燃焼や代謝アップをさらに加速させることができる献立や組み合わせについてが

   自然と分かってくるような内容を集めました。味、ボルリューム、満足度満点だと喜んでいただけて

   いますので、ぜひご活用ください。

   手軽に一品編では、仕事や育児、学校で時間がない方に好評をいただいています。また、「あと1品

   欲しいな」という時にもダイエットに効果的なレシピばかりですので、忙しいとしても、色々と食べたいと

   しても満足していただけると思います。

   たまにはワンプレート編では、ゆっくりとしたい休日やささっと済ませたい時などでも栄養、ダイエット

   効果共にたっぷりの簡単なメニューを集めました。パスタなどの麺類やチャーハン、丼などのごはん

   ものなど、楽しんでいただけると思います。

   低脂肪、低カロリー編では、たっぷりと食べても安心のレシピばかりを集めました。ただし、これらだけ

   を食べるなんてことをすると代謝の低下につながってしまい、逆に太る体を作ることになるので、必ず

   炭水化物や肉、魚介類などもきちんと食べて、サブメニューとしてご活用ください。


   ※ダウンロード版(PDFファイル)のレシピは携帯電話からではご覧いただけませんのでご注意ください。



  特別プレゼント4
  南式メンバー限定フォーラムへの参加権


   南式で頑張る皆様からの多数のリクエストにより1年以上前から続いてきたメンバーフォーラムが新し

   くなりました。新しいフォーラムは携帯電話からも見たり読んだりできますので、仕事や学校の休憩時間

   や通勤、通学時など、いつでも覗いてみてください。

   公開、参加は南式メンバーのみ、利用料金は一切かかりません。

   皆さん、結果や経過の報告、今の悩みやがんばる気持ちを書いてくださっています。

   「ダイエットをして綺麗になりたい」「健康的に痩せたい」と同じ目標に向かう同士、良い方向に

   ダイエットを進めてください。

   私も「毎日参加」はできませんが、お返事を書かせていただいていますので、ご報告やご質問などが

   ありましたら、ぜひご参加ください。





    私や今日ご紹介させていただいている実践者さんのようにダイエットを楽しみながら一時的ではない結果を出していき

    たい、当たり前のことを見直して変わってみたい、と思い、代金に納得していただけるのであれば下記お申し込みフォー

    ムよりお申し込みください。

    もしも「とにかく短期間のうちに一気に体重を落としたい」「当たり前のことをじっくりと取り組むなんてやってられない」と

    お思いでしたらお役に立てないと思いますので、ご購入はお控えください。


    また、南式はダイエット法であって、摂食障害の治療方法ではありません。

    先ほどありましたように、私はこの摂食障害と闘う数え切れない方のお話をお聞きしたり、学んできた中で摂食障害という

    ものは本人の心が大きく関わっているものだと強く思っていますので、このマニュアルを実行するだけで簡単に治せる

    というお約束はできません。

    ただ、必要な栄養をしっかりと摂ることでホルモンや自律神経のバランス、精神面が整い、結果として食欲が落ち着いたり

    「こんなに食べてもいいんだ」と安心できることから、過食が落ち着いたというご報告はいただいていますので、
このマニュ

    アルを読んで「あれは食べたら駄目」「こうしなくっちゃいけない」など、決め事ばかりを作らない上で、食生活を正していくた

    めの参考としたい、というようでしたらお役に立てていただけるかと思います。




    マニュアルの代金は、

    ダウンロード版(PDFファイル)は18,800円(配送料、税込)、

    冊子版(オンライン通販)は21,100円(冊子製本料、配送料、税込)です。


    ダウンロード版、冊子版(オンライン通販)のどちらをご選択いただいてもDVDをお届けしますので

    必ずご購入ページでご住所をご記入ください。



    ダウンロード版(PDFファイル)は、銀行振込、コンビニ払いでしたらご入金の確認後、クレジット払いでしたら

    決済完了後、ダウンロード方法がメールで届きます。

    保存をしてから開いて「はじめに」というファイルから読み進めてください。

    DVDは1週間前後でのお届け予定です。


    冊子版(オンライン通販)は、銀行振込、コンビニ払いでしたらご入金の確認後1週間前後、クレジット払いでしたら

    決済完了後1週間前後で、DVDと共にお届けします。
















お支払いはクレジット決済、銀行振り込、郵便振替、コンビニ振込、BitCash
よりお選びいただけます。


当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。




    それでは、最後に実践者さんの声をご紹介させていただきます。



デニムがブカブカになり新しく購入しました!


   体重が落ち始めました。

   間食もしましたし、趣味の外食もほどんど我慢することなく続けたのにです。

   こんなにストレスのたまらないダイエットは初めてでした。

   その後マイナス4.5キロ。デニムがブカブカになり、新しく購入しました。
   また、疲れにくくなった気がします。


   神奈川県 るみ様



買って良かったと心から思います。


   何年も前から、過食嘔吐を繰り返していました。
   まだ完全にはやめられていませんが、回数はかなりへりました。

   食べなければ痩せないという言葉を信じて、体によい必要な物を食べて、吐かずにいれば
   太りませんし、体が温かくなります。
   とても冷え性で悩んでいたので、うれしいです。

   まだ体重の変化はみられませんが、ぼろぼろの体になってしまう前に、南さんに出会えて、
   食べてもいいんだと気が楽になりました。

   以前買ったマニュアルがひどすぎて、南さんのマニュアルを買うかどうかしばらく迷いましたが、
   買って良かったと心から思います。

   ありがとうございました。


   埼玉県 kii様



精神的に変わりました!


   どうして?なぜ?と思うことが、原因やその流れが書いてあり納得しながらイメージしながら、
   だからダイエットの為に必要なんだと理解しながら読め、精神的にすごく変わりました。

   南さんを(DVD)見れて、また更に身近に感じさせてくれるから、PCのやり取りでもちゃんと、
   人(南さん)とつながってると安心できる!!


   福島県 あい様



買って納得!痩せて最高です!


   2ヶ月と少し前から始めている山勢です。
   今日はご報告とお礼をと思ってメールしました。

   このダイエットを買おうかやめておこうかとても悩みました。
   南さんのことを信じられないというよりも何回もネットでダイエットを試しては騙されるようなもの
   ばかりだったからです。

   またがっかりするダイエットだったらどうしようと思いながらも南さんのメルマガを読んでやって
   みようと決心しました。

   あの日はすごいボリュームと納得の内容に驚きました!

   楽しく続けることができ、2ヶ月で4、1kgやせることができました。
   ウエストはマイナス3、8cm、リバウンドしないでやせたのは初めてです!

   今はあの時に思い切って買って本当に良かったと思います。
   やせた今、彼氏ができたし友達には質問攻めになるし最高です!

   南ちゃん、ありがとうございました。


   京都府 山勢尚海様



あんなに苦労していた体重が・・・


   こんにちは、南さん。
   かな子といいます。

   南式を始めて数ヶ月。その間インフルエンザになってダイエットを一時中止する時もありましたが、
   何とかここまで頑張ってきました。

   お陰様で、体重は5kg減り、とても嬉しいです。
   南さんのダイエット法に出会い、あんなに苦労していた体重があっさりと落ちたのには驚きました。

   あと5kg減らしたいと思っているので、ダイエットを続けていきます。
   本当に良いダイエットに出会う事が出来、とても嬉しく思います。

   これからも頑張ります!!


   長野県 かな子様



これは言うことなしのダイエット!


   聞いてください!また1kg痩せました!

   2週間で合計2kg減、嬉しいです!
   ウエストも2cm減りました!
   太ももは−1、2cm、ふくらはぎは−0、8cmですが友達に「何かやせた?」と言われて
   ルンルンです!

   食べて痩せるダイエットって本当なんだと驚いています。

   販売前から南さんのメルマガを読んでいましたが販売されてからも買うつもりはありません
   でした。(すみません!)
 
   そんな中、置き換えダイエットの残りが少なくなったので次の注文をしようとした時に
   「これを食事の代わりにしても結局は間食をしたりで少しも痩せないんだからあのダイエット
   を始めてみようかな・・・」と、思い切って注文をしました。
   届くまでドキドキ、届いた時には心臓が爆発するかと思いました。

   読んでみると「なるほど」という内容ばかりで、これまでの食べ方でなぜ太ったのかが分かり、
   自分なりにできることから改善しています。これは言うことなしのダイエットだと思います。



    大阪府 松下様



満足度は100%中100%です!


   このマニュアルの満足度は100%中100%です!
   特に印象に残っているところは食事編のどう食べるかと言った内容でした。

   高齢出産で次男を出産し、産後だからなのか中年太りなのか・・・。
   そんな中でこのマニュアルと出会いました。

   特に運動もせずに、5歳の長男の強いリクエストにより週1でマクドナルド・週1でおうち焼肉を
   している現状でも体重も体脂肪も減ってきたことには正直びっくりしています。

   つらい思いをせず、食べたいものを食べ、お金もかからず(長男にストレスをかけることもなく)
   本当に最後のダイエットにふさわしいマニュアルでした。

   やせるためのノウハウだけでなく、理論的なことをしっかり説明してあるので、安心して実行に
   移せました。知的好奇心を満たしてくれると言う副作用も(笑)。

   南さん、本当に素敵なマニュアルをありがとうございました。
   寝る間を惜しんでがんばっていたんだろうな〜と感激してます。

   たくさんの人に知ってもらえますように!!


   T.N様



痩せる事ができるのは納得!


   こんなにも写真が入っているなんて知らなかったので、とても楽しかったです!
   迷いましたが、思い切って申し込んで本当に良かったと思います。
   最後の甘いものを食べるからやせるというのも感激(≧▽≦)

   実践編を妹ときゃーきゃー言いながらモデルさんの気分で練習をしました。
   とても分かりやすかったので、今も続けています♪


   いつもメルマガで紹介している人の体験談を読む側だった自分が実際にこのダイエットを
   始めているなんて不思議ですが、皆さんが楽しんで痩せる事ができるのは納得です。



   香川県 さおり様



効果がその日から体感できる!


   いろいろなダイエットをしてきましたが、リバウンドを繰り返して、自分が痩せられないのは
   遺伝のせい、逃れられない不幸な運命だと思っていました。

   でもこのマニュアルを読んだとき、今までの自分がちょっとした思い違いをしていたから、や
   せられなかっただけなんだとわかりました。

   このマニュアルは今すぐどんな場所でもできるような、簡単なことを実践していくだけで、効
   果がその日から体感できるというか、「あ、今ダイエットしてるんだ」ということがわかります。
   それも苦しさのようなものはなく、楽しい気持ちでできるところがすごいと思います。

   実際数日で、みぞおちのところの肋骨がくっきりしてきました。すごい!
   何より変わったところは、気持ちが明るくなったところです。
   太っているというストレスにさらされていたのに、気持ちが軽くなりました。
   来年の夏は思い切り身体の線を出したリゾートドレスを着れます。



   O.I 様



こんなマニュアルは初めてです!


   初めて読んだときの感想は、「内容が濃く深いのに文章がおもしろい」です。
   「そんなこと、知らなかった」と感心してるところに思わず噴きだしてしまう言葉などが出てきて
   楽しく分かりやすかったです。

   様々なダイエットの本やe-bookを読んできましたがこんなマニュアルは初めてです!

   先週、始めたばかりですが、毎日大好きな甘いお菓子を食べながらもお腹が凹んで、身体が
   締まってきているのが分かります。

   思い切って始めて良かったです!



    青森県 まゆまゆ様



1ヵ月後はかなり期待ができそう!


   こんにちは。このマニュアルを読んだだけで99%痩せると思いました!
   実行してから、○○にはまっています(笑)

   今までは、何かをする度に3日坊主だったのですが事務の仕事で1日が終わってしまう私でも
   簡単にできて、「痩せてる〜!」って感じるのでやめられません!

   まだ、始めてから5日目ですが、入らなかったスカートがはけるようになりました!!

   この調子だと、1ヵ月後はかなり期待ができそうです。
   その時にはまた報告しますね!



    石川県 KIRIKO様



甘いものを毎日食べて本当に痩せた!


   素晴らしいダイエット法を教えて頂きありがとうございます。

   このボリュームには驚きましたが、とても分かりやすい内容だったのであっという間に
   読み終わりました。

   そして何よりも、私は甘いものが大好きなので、ダイエットはできないものだと思い諦め
   ていましたが「甘いものを食べるから痩せる」という南さんの法則通りに○○で甘いもの
   を毎日食べていると、2ヶ月経った今、5kgも減りました!

   このダイエット法に出会えた事を、本当に感謝しております。



    東京都 志保様



最高に幸せです!


   凄いです!一番の悩みだった下半身太りに○○を○○だけでこんなに効果があるとは
   思いませんでした!

   今まで何度も失敗をしていたので、実はマニュアルを読むまでは半信半疑でした。
   すいません!

   でも、届いた日に読んだ瞬間から、すぐに○○を取り入れたら日に日に脚が細くなって、
   出ていたお腹もへこんできたんです!

   昨日彼氏に「最近、色っぽくなった?」って言われちゃいました♪
   最高に幸せです!ありがとうございます!!


   兵庫県 遠藤様



今までの我慢は何?


   マニュアル通りに実行して、1ヶ月も経たないのに、3kg痩せました!
   このまま続けると(っていうか続いてしまう♪)
   南さんのように半年後には14kg痩せるかも?なんて思ってます。

   食事制限をしても痩せなかった今までの我慢はなに?
   と思うほど、こんなに簡単に痩せる事ができるなんて!!

   あと5kgくらいは痩せたいのですが、体重ばかり気にしてはいけないんですよね?

   食べる事が大好きな私は、3つ目のファイルの1章と2章で「食べないと痩せない」という事を
   知りこの法則では、食べる量があまりにも多いのに痩せるなんて、感激です!

   これからは、お肉をたっぷりと食べて、もっともっと痩せたいと思います!


   大分県 岸田彩様



夫婦で痩せて喜んでいます!


   実は、妻がダイエットを始めると言い出した時に、私は反対をしていたのですが、この
   ダイエットの内容を見てくれと言い張るので渋々見たところ私の方が張り切ってしまう
   程で、今では2人で○○を生活に取り入れております。

   私のような年齢でも10日も経たない内に、ズボンがゆるくなるほど痩せる事ができ、妻も
   毎日大好物の和菓子を食べているのに、2kgも痩せたと喜んでおります。

   若い方達にはもっと、効果があるのでしょうね。



   長野県 天地文雄様



たくさんの人に教えてあげて下さい!


   私は今まで「食べたら太る」と、どうしても思ってしまい何を食べたらいいのかも分からなく
   なる程で、仕事の帰りに付き合いで外食をするたびに、信じられない量の食べ物を食べたり
   次の日は何も食べなかったりの繰り返しでした。

   拒食と過食を6年間も続けていたのです・・・

   昨日、マニュアルを読んで、食べるから痩せる事、食べる事がどれほど大切か、という事を
   知り、涙が止まりませんでした。

   そして今日、朝ごはんを久しぶりに食べることができて、とても嬉しかったです。

   綺麗に痩せる為には食べないとダメなんですね。
   早くこのダイエットを、たくさんの人に教えてあげて下さい。

   本当にありがとうございました!



   
東京都 タカヨ様




買う気はなかった。でも今は買って良かった!


   南さん、はじめまして。
   レポートを購入させて頂いたK.Nと申します。

   私は、見た目、デブってほどでもないのですが、昔痩せていた為、久しぶりに会う友人など
   からは「ふくよかになったねぇ」と言われます。

   裸を鏡で見ると、お腹がぽっこりで…。「何ヶ月?」という感じです…。

   最初は買う気全然なかったんです。
   有料レポートに「コレを使ってやせました!」ってダイエット器具の紹介があったら… とか
   有料レポートのくせに全然使えなかったら…とかとか色々考えて。

   元々、そういうのに騙されやすい性格なので避けて通ろう!と思っていました。でも今は、
   買ってよかった!です。


   そっか、こんなに簡単な事だったのか、と目からウロコでした。
   だから、購入を迷ってる人は買って損は無いと思うなーと思います。


   これからも宜しくお願い致します。


   京都府 K.N様




   



    痩せるだけのダイエット法、つまり、痩せたとしても後にリバウンドを起こすような一時的にしか痩せられないダイエット

    法というのは、体が望んでいないことを無理にやってしまうから体重が落ちるだけなのに、「痩せたら細身の洋服を着て

    お洒落をしたい」「痩せたらもっと行動的になれる」と一生懸命取り組んでしまうものです。


    細いことが当たり前、少し細すぎるくらいがかっこいい、というような感覚が当たり前のようになっている今、このような無

    茶なダイエット法が溢れ、
常に食べる恐怖感がつきまとったり、お腹が空いていないのに食欲が止まらなくなったり、命

    にまで関わるほどの危険な状態になってしまう方が日本を含め、世界中で増え続けています。


    私自身、毎日の体重の増減に振り回され、数え切れないダイエットを繰り返した結果、子供ができない体になり、言葉に

    表せないほどの後悔をしました。

    同時期に友人が摂食障害で大変な思いをすることとなり、無理なダイエットを一切やめて、きちんと食べ始めて8年後、

    1つの新しい命を授かり、無事出産できるほどに体の中も心も健康になり、今では3人の子供に恵まれました。

    私はこの8年の間に健康を取り戻せただけではなく、体重は14kg減り、妊娠、出産後1ヶ月を除いて維持できる体を

    手に入れ、
たくさんのことを学びました。


    「食べる」とは生きるためにも痩せるためにも絶対に必要だということ。

    ダイエットとは苦しく辛いものではなく、努力をして変わっていく自分を楽しめるものだということ。

    体は自分の心と体を大切にしてあげる気持ちと努力があれば変わってくるということ。

    そして、

    
夢というのは自分の力で叶えるものなんだということ。



    あなたが何年経っても痩せたまま維持できるようになりたいのなら、きちんと食べてください。

    自分の体や自分自身の心を大切に思ってあげてください。

    その上でできる努力をしてみてください。

    きっと体に変化が起きてくるはずですから。


    そのために何を食べて何をすれば良いのか分からないのならこの南式を元に、できることから取り組んでみてください。

    最後まで読んでくださり、ありがとうございました。





                                                     




    追伸

     現在メールサポートはお応えできないくらいの数になってきたことで行っていませんが、特典として南式実践者さんからの

    ご質問やご相談、79問にお答えした音声レポートと、これをPDFに書き出したものをお届けしています。

    
今後、ここまでの量のご質問にお答えすることは、現段階では予定していませんので、私にメールや電話で79回やりとり

    している感覚でご覧ください^^


    また、フォーラムへは継続して参加させていただいていますので、ご質問等はこちらにお願いします。

    マニュアル、音声、フォーラムでお会いできることを楽しみにしています。



















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